เคล็ดลับให้ห่างไกลกับไข้หวัดใหญ่ทำได้อย่างไร

Young sick woman blowing her nose while in bed

ทางด้านรองอธิบดีกรมการควบคุมโรคได้มีการให้สัมภาษณ์หลังจากที่ได้มีข่าวผู้ป่วยเสียชีวิตด้วยโรคไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์เอสของโรงพยาบาลแห่งหนึ่งในจังหวัดตากทางด้านกรมควบคุมโรคได้มีการส่งเจ้าหน้าที่ไปสอบสวนจากการรายงานเบื้องต้นก็จะพบว่าผู้ป่วยเข้ารักษาที่โรงพยาบาลด้วยอาการไข้สูงไอมีเสมหะเจ็บคอปวดศีรษะถ้าด้วยส่งตรวจทางห้องปฏิบัติการเบื้องต้นพบเป็นผลบวกเชื้อโรคไวรัสไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์เอที่พบทั่วไปและได้ส่งตัวเพื่อยืนยันที่กรมวิทยาศาสตร์แพทย์แล้ว

และได้สั่งให้ยาต้านไวรัสให้กับผู้ป่วยหลังจากนั้น 1 วันโรงพยาบาลได้รับแจ้งว่าผู้ป่วยหมดสติและเสียชีวิตก่อนถึงโรงพยาบาลแพทย์จึงได้ลงความเห็นว่าผู้ป่วยอาจจะเสียชีวิตจากภาวะกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบเฉียบพลันซึ่งเป็นอาการแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้แต่ก็พบได้น้อยมากๆค่ะ จึงได้มีการขอให้ประชาชนนั้นอย่าตระหนกกับโรคไข้หวัดใหญ่ที่พบเป็นเพียงการระบาดตามฤดูกาลและแนะนำให้ประชาชนใช้มาตรการปิด ล้าง เลี่ยง

หยุดเป็นการป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ค่ะ การปิดให้ปิดปากปิดจมูกไอจามจะต้องใช้ทิชชูปิดทุกครั้งถ้าหากป่วยไข้ให้ใส่หน้ากากอนามัยนะคะ การล้างมือบ่อยๆด้วยน้ำสบู่น่าจะเป็นเมื่อเราไปสัมผัสสิ่งของใดๆนั่นเองค่ะ การเลี่ยงคือให้หลีกเลี่ยงคลุกคลีและใกล้ชิดกับผู้ป่วยนะคะ ให้หยุดเมื่อป่วยหยุดเรียนหยุดงานหรือกิจกรรมใดใดทั้งสิ้นไม่ควรอยู่ในสถานที่ที่อัดผู้ป่วยจะมีอาการไม่มากก็ให้หยุดพักร่างกายอยู่ที่บ้านจนกว่าจะหายนะคะ

วิธีในการดูแลตนเองเมื่อเป็นโรคกระเพาะมีอะไรบ้าง

istock_000040268516_medium

และสำหรับโรคกระเพาะเป็นโรคที่พบได้บ่อยเกิดจากแผลในกระเพาะเราจะพบในวัยกลางคนแผลที่ลำไส้เล็กส่วนต้นจะพบในวัยหนุ่มสาวซึ่งเกิดแผลในกระเพาะอาหารหรือว่าแผลที่ลำไส้ส่วนต้นเกิดขึ้นได้ในทุกเพศทุกวัยเลยนะคะ สาเหตุเกิดจากการหลั่งกรดอาหารมากจนเกินไปกับการต้านทานของกรดและเยื่อบุกระเพาะอาหารและลำไส้ทำให้มีแผลสำหรับปัจจุบันยังมีปัจจัยอื่นๆจึงทำให้เกิดเป็นโรคในได้ด้วย การรับประทานสิ่งที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง

ไม่ว่าจะเป็นการดื่มชากาแฟเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนน้ำอัดลมการรับประทานยาบางชนิด มีนิสัยในการทานอาหารที่ไม่ถูกต้องรับประทานอาหารอย่างเร่งรีบรับประทานอาหารไม่เป็นเวลาหรือว่าอดอาหารบางมื้อก็ได้ค่ะ การสูบบุหรี่เพิ่มโอกาสที่จะเป็นแผลที่ลำไส้เล็กส่วนต้นได้ สำหรับอาการของโรคกระเพาะมีอาการปวดแสบจุกเสียดบริเวณใต้ลิ้นปี่อาการปวดนี้จัดเป็นก่อนรับประทานอาหารหรือ

หลังรับประทานอาหารใหม่ๆและเวลาท้องว่างเมื่อเวลาหิวตอนเช้ามืดตอนดึกก็ปวดได้อาการปวดจะเป็นเป็นหายหายเป็นได้วันละหลายครั้งแต่ละครั้งจะนานประมาณ 15 ถึง 30 นาทีอาการก็จะบรรเทาลง การดูแลตนเองให้รับประทานอาหารให้ตรงเวลารับประทานอาหารที่ย่อยง่ายและเคี้ยวอาหารให้ละเอียดด้วยหลีกเลี่ยงสิ่งระคายเคืองต่อกระเพาะอาหารงดสูบบุหรี่อาหารที่รับประทานในแต่ละมื้อไม่ควรมีปริมาณมากจนเกินไป

ข้อดีของกล้วยที่คุณนั้นอาจไม่เคยรู้

aHR0cHM6Ly9zLmlzYW5vb2suY29tL2hlLzAvdWQvMS83OTY5L2JhbmFuYS5qcGc=

สำหรับงานนี้ที่นอกจากจะอร่อย และราคาที่ย่อมเยาแล้วนั้น กล้วยก็ยังมีประโยขน์อีกหลายๆด้าน ที่คุณนั้นก็อาจที่จะยังไม่เคยทราบก็ได้ บอกเลยว่าคนไทยนั้นก็โชคดีสุดๆที่มีกล้วยที่หลากหลายสายพันธุ์กับรสชาติดีแล้วนั้นยังถูกสุดๆด้วย จนทาน กันได้เป็นประจำอีกด้วยค่ะ ข้อดีของกล้วยที่คุณนั้นอาจจะไม่เคยรู้

กล้วยนั้นแค่ดมก็ฟินแล้วค่ะ พอเราเห็นว่ากล้วยนั้นมีน้ำตาล ใครที่กำลังไดเอตนั้นก็อาจที่จะหวาดๆ ว่าจะกิน หรือว่าจะไม่กินดี จริงๆแล้วนั้นเราจะแนะนำให้ทานกล้วยก็ได้นะคะ แต่ว่าหากใครที่กังวลเรื่องน้ำตาลจริงๆ เราก็จะแนะนำให้หยิบกล้วยมา ดม เพียงแค่ดมกล้วยเท่านั้น และหิวเมื่อไรนั้น ก็หยิบกล้วยมาดมได้เลยนะคะ

การที่เรานั้นดมกลิ่นอาหารบางชนิดในเวลาหิว ก็อาจที่จะทำให้สมองของเราเข้าใจว่าเราทานอาหารนั้นเข้าไปแล้ว ซึ่งหนึ่งในอาหารนั้นก็จะเป็นกล้วยนี่แหละค่ะ เมื่อดมเสร็จเราจะยกให้เพื่อนทานต่อก็ได้นะค่ะ แต่ว่าถ้าคุณทานกล้วยได้ แนะนำให้ทานไปเลยก็ได้ค่ะ

สูตรลดความอ้วนด้วยน้ำอุ่นทำได้อย่างไร

5-166

สำหรับการดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าจะทำให้การย่อยอาหารและการขับถ่ายของเราขายถูกต้องซึ่งวันนี้เรามีเคล็ดลับ 3 สูตรในการดื่มน้ำอุ่นที่ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและทำให้เรื่องระบบเผาผลาญในร่างกายของเราทำงานได้ดียิ่งขึ้นค่ะ น้ำอุ่นกับมะนาวแช่มะนาวฝาน 1 ชิ้นลงในน้ำอุ่น

แล้วดื่มกลิ่นหอมระเหยของมะนาวจะระงับความอยากอาหารทำให้อยากอาหารได้น้อยลงค่ะ น้ำอุ่นกับกี่วี่ให้เช็คอีมี่หาย 1 ชิ้นโรงเรียนญี่ปุ่นเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยกี่วินาทีเอนไซม์ช่วยในเรื่องโปรตีนอุดมไปด้วยอาหารกระตุ้นการย่อยของกระเพาะอาหาร

และยังสามารถทำงานได้ดียิ่งขึ้นด้วย น้ำอุ่นกับสาระแนเที่ยงแล้วเชิดสาระแน 3 ใบโรงเรียนน้ำอุ่นสาระแนนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญกลิ่นน้ำมันหอมระเหยทำให้เราสดชื่นสมองตื่นตัวและช่วยเสริมสร้างการเผาผลาญให้ดียิ่งขึ้นอีกตัวนะคะ

ผ้าปูที่นอนควรเปลี่ยนบ่อยแค่ไหนเพื่อสุขภาพที่ดีของเรา

Close up Bare Feet of a Young Woman Lying Down on a Blue Bed, Captured in High Angle View.

สำหรับคนส่วนใหญ่นั้นจะใช้เวลามากกว่าอย่างไรสามีชีวิตอยู่บนเตียงนอนและไม่ควรที่จะรักเลยด้วยความสะอาดของผ้าปูที่นอนถึงแม้ว่าภายนอกจะดูสะอาดแต่ความจริงแล้วยังเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคอย่างที่เราคาดไม่ถึงเลยนะคะ แล้วทางด้านนักจุลชีววิทยาของมหาวิทยาลัยนิวยอร์กประเทศสหรัฐอเมริกากล่าวอีกว่าการปล่อยให้เชื้อโรคที่อาศัยตามรอยพับหรือรอยย่นของผ้าปูที่นอนสามารถทำให้เราป่วยได้เลยไม่ว่าจะเป็นเชื้อแบคทีเรียเชื้อรา

ที่เราพบในที่นอนส่วนหนึ่งมาจากตัวเราเองด้วยนะว่าจะเป็นเหมือนน้ำลายและเซลล์ผิวหนังที่ถูกผลัดออกมาค่ะ สำหรับการนอนบนที่นอนโดนๆโดยที่เราไม่เปลี่ยนผ้าปูที่นอนเลยเรื่องที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เราคัดจมูกและจามเพราะว่าเชื้อโรคต่างๆนั้นอยู่ใกล้กับปากกับจมูกของเราในขณะที่เรานอนหลับหลังจากผลการวิจัยยังไม่พบอีกว่าหมอนขนเป็ดหมอนใยสังเคราะห์ที่เราใช้งานมานาน

กว่าสิบปียังเป็นที่อยู่ของเชื้อรามากถึง 16 ชนิดกันเลยค่ะ ดังนั้นแล้วถ้าหากเราไม่อยากเจ็บป่วยหรือว่าจะเสี่ยงกับการเป็นภูมิแพ้เพราะว่านอนเราจะเจอเชื้อโรคทุกวันก็ควรที่จะซักเปลี่ยนผ้าปูที่นอนให้บ่อยขึ้นอย่างน้อยก็สัปดาห์ละ 1 ครั้งเพื่อให้ได้การหลับนอนที่เป็นต้นตอในการนำเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายของเราโดยไม่จำเป็นด้วยค่ะ

ท่าอ่านหนังสือผิดวิธีทำให้เราป่วยได้นะคะ

Surprise

คุณรู้หรือไม่ว่าวิธีในการอ่านหนังสือแบบใดืเป็นวิธีที่ผิดแล้วจะทำให้เรานั้นป่วยได้วันนี้เรามีวิธีนั้นแนะนำว่าควรจะทำ การนอนอ่านหนังสือจะทำให้ร่างกายเรานั้นเสียสมดุลจะทำลายสุขภาพของเราทำให้กระบวนการทำงานของอวัยวะต่างๆไม่เสียสมดุลกลายเป็นต้นเหตุของอาการอ่อนเพลียและโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจเมื่อเรานั้นนอน สำหรับพื้นที่ในร่างกาย

ที่ไม่ได้รับผลกระทบของแรงดึงดูดจะเพิ่มมากขึ้น ทำให้จังหวะของกระบวนการทำงานของอวัยวะต่างๆของเรานั้นผ่อนคลายได้จึงทำให้เรานั้นนอนหลับได้ง่ายและอ่านหนังจะทำให้สมองส่งสัญญาณทำให้ร่างกายเปลี่ยนจังหวะของกระบวนการทำงานของอวัยวะได้ การอ่านหนังสือในขณะเข้าห้องน้ำเราอาจจะไม่เคยรู้มาก่อนว่าการขับถ่ายในห้องน้ำนานๆนั้น

ไม่ถูกสุขลักษณะจะทำให้เราเป็นโรคริดสีดวงทวารได้ก็สายเกิน 3 นาทีจะทำให้แรงดันในช่องท้องสูงเป็นสาเหตุให้เลือดในเส้นเลือดดำไหลกลับไม่สะดวกและเส้นเลือดดำบริเวณไส้ตรงสามารถขยายตัวสำหรับกลุ่มเส้นเลือดดำจีบจะทำให้ผนังเส้นเลือดดำบางและนูนออกมาได้

อาหารบำรุงสุขภาพให้ครบทั้งสวยและหุ่นดีมีอะไรบ้าง

aHR0cDovL3AzLmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTIvNjI1NjMvd29tYW4tZWF0aW5nLWZydWl0MS5qcGc=

สำหรับใครที่อยากมีสุขภาพที่ดีผิวพรรณที่สดใสหุ่นที่ดีอาหารเพื่อสุขภาพที่เราจะนำมาฝากคุณรับรองได้ว่าคนรับจะดีสำหรับคนลดน้ำหนักได้อย่างมีสุขภาพที่ดีแล้วมีอาหารอะไรบ้าง ผลไม้จากการวิจัยแนะนำให้กินผลไม้วันละ 5 อย่างเป็นประจำซึ่งผลไม้จะมีส่วนช่วยป้องกันโรคหัวใจโรคมะเร็งบางชนิดแต่จะต้องเลือกทานผลไม้ที่ไม่มีที่มีแป้งและน้ำตาลน้อยเพราะถ้าหากของร่างกายของเราได้เราน้ำตาลมากจนเกินไป

จะทำให้อ้วนสำหรับคนไหนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักให้เรื่องผลไม้หวานนะคะ กรดไขมันที่ดีร่างกายได้รับกรดไขมันที่ดีก็ยังมีความจำเป็นต่อความต้องการของร่างกายกดไขมันก็จะช่วยบำรุงผิวและทำเล็บให้มีสุขภาพแข็งแรงและสดใสได้ ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระจะช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิดและช่วยเพิ่มความคุ้มกันให้กับร่างกายของเรา ถั่วเหลืองเป็นแหล่งของสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยป้องกันมะเร็ง

ไม่ว่าจะเป็นวิตามินกรดอะมิโนที่ช่วยบำรุงผิวหนังให้ยืดหยุ่นกระชับและอ่อนเยาว์ได้ นมเป็นแหล่งของแคลเซียมวิตามินที่ดีมีประโยชน์ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงการดื่มนมเป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้เป็นอย่างดี วิตามินซีจะช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงป้องกันหวัดช่วยเรื่องการต้านโรคร้ายวิตามินซีช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินทำให้ผิวหนังยืดหยุ่นกระชับและอ่อนเยาว์เปล่งปลั่งได้ค่ะ

ท่าการออกกำลังกายที่ช่วยสลายเซลลูไลต์ได้

Close-up shot of young woman waist with muscular abdominal muscles. Abs of fit female athlete.

สำหรับคุณสาวสาวหลายคนไม่กล้าใส่เสื้อผ้าที่โปร่งบางเหตุผลที่สำคัญก็คือเซลลูไลต์ที่ทำให้เราจะต้องปิดบังเป็นชั้นไขมันใต้ผิวหนัง ที่อัดเป็นก่อนแน่นจากการที่เรามีไขมันส่วนเกินและไม่สามารถกำจัดออกมาได้ เรามีท่าออกกำลังกายที่ช่วยได้เป็นการกำจัดเซลลูไลต์มาแนะนำค่ะ ท่าlunges สำหรับท่ายืนตรงยกแขนข้างหนึ่งไปด้านหน้าให้ทิ้งน้ำหนักไปที่ข้างหน้าจนเท้าสัมผัสกับพื้นแล้วย่อตัวจนขาตั้งฉากกับพื้น

เข้าด้านหลังให้สัมผัสพื้นหรือไม่สัมผัสก็ได้ลำตัวให้อยู่ในท่าตั้งตรงเมื่อเราทำไปบ่อยรับรองได้ว่าขาของเราจะกระชับและไขมันหายไปอย่างแน่นอน ท่าsquats เป็นถ้าที่นิยมกันมากๆสำหรับการออกกำลังกายที่จะทำให้คนสวยเริ่มจะให้เรายืนตรงกลางขาและย่อขาลงให้ได้มากที่สุดด้วยความพยายามที่จะรักษาสมดุลระหว่างขาเท้าและก้นของเรา ไม่เห็นยื่นไปข้างหน้าหรือว่าข้างหลังจนเกินไปอาจจะยื่นแขนไปข้างหน้าเป็นการรักษาสมดุลย์ของร่างกายของเรา

เพียงให้เรารู้สึกตึงที่ขาและก้น จะช่วยทำให้คนของเราไร้ไขมันและเรียวขาสวยเหมือนนางแบบค่ะ ท่าdead lift ในการเล่นเวตเป็นการออกกำลังกายที่สามารถกระชับกล้ามเนื้อได้ถ้าหากเราอยากลดเซลลูไลต์ที่ต้นแขนซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงการยกเวทหรือว่ายกน้ำหนัก ให้เรายกพร้อมกันทั้งสองข้างจะเห็นผลได้ดีที่สำคัญประหยัดเวลามากยกทีก็เป็นการออกกำลังกายพร้อมกันทั้งสองข้างเลย

น้ำมันมะพร้าวเพื่อสุขภาพบรรเทาอาการเจ็บป่วยได้ด้วย

aHR0cDovL3A0LmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTEvNTgwOTUvY29jb251dC1vaWwtb24td29vZGVuLXNwb29uMS5qcGc=

สำหรับนี้มันก็มีหลากหลายชนิดแต่น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันที่สกัดจากมะพร้าวมีความบริสุทธิ์ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราลดความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายและบรรเทาอาการเจ็บป่วยได้ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวมีอะไรบ้าง ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคกลุ่มเสื่อม น้ำมันมะพร้าวมาพร้อมกับคุณสมบัติลดคลอเรสเตอรอลชนิดที่เลวเพิ่มคลอเรสเตอรอลสวัสดี

กับเหตุผลที่สามารถลดความเสี่ยงของการเป็นโรคกลุ่มเสี่ยงไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคไต สามารถกระตุ้นระบบขับถ่ายน้ำมันมะพร้าวมีกรดไขมันชนิดอิ่มตัวแบบปานกลางมีคุณสมบัติเพิ่มประสิทธิภาพของการทำงานด้านลำไส้ใหญ่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูกดังนั้นใครที่กินน้ำมันมะพร้าวและช่วงแรกๆ

อาจจะมีปัญหาท้องเสียเป็นเรื่องปกติไม่ต้องตกใจ ช่วยลดการอักเสบและการติดเชื้อได้น้ำมันมะพร้าวสามารถบรรเทาอาการลงได้เพราะกรดลอริคที่อยู่ในน้ำมันมะพร้าวสามารถเปลี่ยนเป็นสารอโมลอริน ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและมีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้ค่ะ

จริงหรือไม่คนดื่มเบียร์สุขภาพจะดีกว่าคนที่ไม่ดื่ม

31_20170112102221.

สำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีอยู่หลายประเภทรวมไปถึงหวายสุราและเบียร์เป็นเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์ในการกดประสาทการดื่มเบียร์วันละ 1 แก้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราเบียร์มีสารอาหารประเภทวิตามินบีโปรตีนมากกว่าไวน์และมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระไม่ว่าจะเป็นฟาโวนอยด์ที่เทียบเท่ากับไวน์ได้อีกด้วยนะคะ การดื่มเบียร์ให้ฉลาดจะกลายเป็นผลดี

ต่อร่างกายของเรามากกว่าผลร้ายประโยชน์ในการดื่มเบียร์หนึ่งแก้วต่อวันมีอะไรบ้างคะ มีเส้นใยอาหารประกอบด้วยในเครื่องดื่มมีประสิทธิภาพในการลดปริมาณคอเลสเตอรอลชนิดร้ายให้หมดไปด้วยค่ะ สามารถยับยั้งการจับตัวเป็นลิ่มเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยส่งเสริมสุขภาพของไปทำงานให้เป็นปกติจะลดอัตราเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไตได้ถึง 40%

มีแร่ธาตุซิลิคอนที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกจะไม่ทำให้เปลาะหักง่าย จะช่วยลดอัตราการเกิดโรคหัวใจได้ผู้ที่ดื่มเบียร์จะลดอัตราเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้ถึง 40-60% เมื่อเท่าผู้ที่ไม่ดื่มเบียร์เลย ช่วยทำให้ผิวพรรณของเราชุมชื่นแลดูอ่อนกว่าวัยซึ่งมีวิตามินต่างๆสะสมอยู่ในเบียร์จะช่วยกระตุ้นให้เกิดการสร้างเซลล์ใหม่ขึ้น