รู้ยัง??  สตรอเบอร์รี่ช่วยรักษาโรคกระเพาะอาหารได้

ส3

 

เกมพนันออนไลน์เล่นง่ายๆที่ทำเงินให้นักพนันทุกวันที่บ้านของเหล่านักพนันเอง ซึ่งนักพนันหลายท่านที่เข้ามาล่นเกมพนันของเราต่างได้รับเงินพนันกันทุกวันคะ

และวันนี้ทางเว็บ Gclub มือถือ     ขอมาพูดถึง สตรอเบอร์รี่รักษาโรคกระเพาะอาหารได้  ซึ่งโรคกระเพาะอาหารอักเสบ สาเหตุส่วนใหญ่เกิดมาจากกรดในกระเพาะอาหารที่มีปริมาณสูงเกินไป บวกกับเยื่อบุกระเพาะอาหารที่อ่อนแอลง แต่ข่าวดีสำหรับการรักษา สามารถรักษาได้ด้วยสตรอเบอร์รี่ ซึ่งมีนักวิจัยในยุโรปได้ค้นพบประสิทธิภาพจากผลสตรอเบอร์รี่ ว่าสามารถต่อสู้กับโรคกระเพาะอาหารได้

ซึ่งผลสตรอเบอร์รี่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะอักเสบของกระเพาะอาหารถึงระดับเซลล์ ทั้งยังพบว่าผลสตรอเบอร์รี่สุกยิ่งส่งผลดีต่อการต่อสู้กับภาวะการเกิดโรคกระเพาะอาหารได้ดี นอกจากนี้การเลือกรับรสจากอาหารในชีวิตประจำวันเป็นสิ่งสำคัญ ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด หรืออาหารที่มากด้วยไขมัน หมั่นทานผลไม้ที่ให้กรดต่ำ เช่น กล้วยน้ำว้า มะละกอ ฟักทอง เป็นต้น นี้ก็เป็นความรู้เรื่องถึงประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่ ที่ทางเว็บ  ดาวน์โหลด gclub      ของเรานำมาฝากกันคะ

 

ทุกครั้งที่ป่วยทำไมต้องชั่งน้ำหนักตัวก่อนจะสั่งยา!!

2

 

G club    เกมออนไลน์ที่ทำเงินให้นักพนันได้สนุกกับเกมพนันออนไลน์ของเราตลอด 24 ชม. ซึ่งหลายคนที่เข้ามาเล่นเกมพนันของเราต่างได้รับเงินพนันกันทุกวันตลอด 24 ชม. คะ

วันนี้เราจะมาพูดถึง คำถามที่มีคนถามเข้ามาว่า ทุกครั้งที่ป่วยแล้วไปโรงพยาบาลเพื่อรับการรักษา จะต้องมีการชั่งน้ำหนักตัว อยากทราบว่าน้ำหนักตัวของคนเรามีผลต่อจำนวนยาที่รับประทานเข้าไปหรือไม่

ซึ่ง น้ำหนักตัวที่แตกต่างของแต่ละคนมีผลต่อจำนวนยา(ขนาดยา)ที่ได้รับ เนื่องจากน้ำหนักตัวแสดงถึงปริมาตรเลือดและมวลรวมของเนื้อเยื่อของร่างกายที่ยาต้องกระจายตัวเข้าไป  โดยยาจะออกฤทธิ์ได้เมื่อมีระดับยาหรือความเข้มข้นของยาในร่างกายที่เหมาะสม  ทั้งนี้เพื่อให้การรักษาด้วยยาเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ และป้องกันการเกิดอาการไม่พึงประสงค์จากยา โดยเฉพาะในเด็ก ที่มีน้ำหนักตัว ส่วนสูง และพื้นที่ผิวของร่างกายน้อยกว่าผู้ใหญ่  ทั้งไต ตับ และระบบเอนไซม์ที่จำเป็นต่อกระบวนการขจัดยาของเด็กยังพัฒนาไม่สมบูรณ์ จึงทำให้ขจัดยาได้ไม่ดีนั้น  ฉะนั้นการใช้ยาในเด็กจึงต้องมีความระมัดระวังมาก และต้องให้ยาโดยคำนวนตามน้ำหนักตัวเสมอ  และนี้ก็เป็นความรู้ที่ทาง g club เล่นผ่านเว็บ  ของเรานำมาฝากกันคะ

 

กดจุดป้องกันสายตาสั้นตายาว

20170713_health_2

 

เกมพนันออนไลน์ที่ทำเงินให้เหล่านักพนันทั้งหลายได้เล่นกันง่ายๆ ที่บ้านของเหล่านักพนันเองทุกวัยที่บ้านผ่านมือถือ และคอมพิวเตอร์ ง่ายๆ นะคะ

และวันนี้ทางเว็บ  บาคาร่า คาสิโนออนไลน์ของเราขอมาพูดถถึงการกดจุดป้องกันสายตาสั้นตายาว กันคะ ถึงแม้เราจะดูแลสุขภาพสายตาด้วยการอ่านหนังสือภายใต้ความเข้มแสงที่เหมาะสม และการกินอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา แต่บางครั้งยังพบปัญหาสายตาสั้นหรือสายตายาวได้อยู่ดี

ซึ่งหนังสือ “ดวงตาสดใส สายตาดีได้ใน 5 นาที” แนะนำว่า การนวดจุด “เหอกู่”   ซึ่งเป็นจุดที่อยู่บริเวณหลังมือตรงแอ่งรูปสามเหลี่ยม ระหว่างโคนนิ้วโป้งและโคนนิ้วชี้ สามารถป้องกันภาวะสายตาสั้น สายตายาว และสายตาเอียงได้ ทั้งยังช่วยฟื้นฟูสายตาในผู้ที่เป็นต้อกระจก และช่วยให้เส้นประสาทตาหดตัวได้ดีขึ้น ซึ่งมีขั้นตอนดังนี้
1.ใช้นิ้วโป้งแตะที่จุดเหอกู่ ส่วนนิ้วที่เหลือให้วางทับบนฝ่ามือเบาๆ
2.ใช้อุ้งนิ้วกดลงที่จุดเหอกู่ลึกๆ พร้อมกับนับหนึ่ง สอง สาม แล้วค่อยๆ ยกนิ้วออกเบาๆ เมื่อนับสี่ จากนั้นให้กดนิ้วลงไปลึกๆ อีกครั้ง นับห้า หก เจ็ด แล้วยกนิ้วออกเมื่อนับแปด ทำเช่นนี้ 4 รอบ
3.รอบสุดท้ายในจังหวะที่นับแปด ให้กดจุดค้างไว้เบาๆ จากนั้นใช้นิ้วคลึงเป็นวงกลม ทำเช่นนี้สลับกันทั้งมือซ้ายและมือขวา

และนี้ก็เป็นความรู้เรื่องกดจุดป้องกันสายตาสั้นตายาว ที่ทางเว็บ บาคาร่า       คาสิโนออนไลน์ของเรานำมาฝากกันคะ

 

ขอเวลาเพียงชั่วครู่ช่วยกันใส่ใจป้องกันการฆ่าตัวตายได้

aHR0cHM6Ly9zLmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTMvNjY3MjkvMS5qcGc=

และทางด้านกระทรวงสาธารณสุขรัชกาลทั้งความสำคัญในการป้องกันการแก้ไขปัญหาการฆ่าตัวตายที่จะมีการกำหนดการลดอัตราการฆ่าตัวตายได้สำเร็จเป็นตัวชี้วัดเป็นหนึ่งในการดำเนินงานในช่วงแผนพัฒนาเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติฉบับที่ 12 ที่จะลดอัตราการฆ่าตัวตายไม่เกิน 6.0 ต่อประชากรแสนคนภายในปี 2564

ในพื้นที่ที่เฝ้าระวังในเขตภาคกลางมากขึ้นค่ะ และทุกคนก็สามารถช่วยป้องกันโรคปัญหาการฆ่าตัวตายได้ดังต่อไปนี้ค่ะ การสอดส่องหน้ามองหามองส่องตนเองกับคนใกล้ชิดสัญญาณเตือนในการฆ่าตัวตายไม่ว่าจะเป็นคำพูดเสียงวิตกกังวลสีหน้าที่เศร้าหมองกินไม่ได้นอนไม่หลับพูดบอกว่าอยากตาย การใส่ใจรับฟังเราต้องตั้งใจรับฟังพูดคุย

เป็นเพื่อนแม้กระทั่งการกล่าวคำว่าขอบคุณเพื่อให้เขากล้าที่จะบอกความรู้สึกความทุกข์ทรมานที่จะยอมรับความช่วยเหลือจากสังคมและคนรอบข้างได้ค่ะ การส่งต่อเชื่อมโยงหลังจากที่มีการช่วยเหลือเบื้องต้นกับความเหมาะสมและสถานการณ์ทางไม่ดีขึ้นควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้มีความอยากฆ่าตัวตายให้พยายามติดต่อครอบครัวและชุมชนให้ช่วยป้องกันและดูแลเข้าสู่ขั้นตอนในการรักษาค่ะ

วิธีการทำให้นอนหลับง่าย ผ่อนคลายได้ทุกคืน

aHR0cHM6Ly9zLmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvOS80NTM0OS9jb3Zlci5qcGc=

สำหรับวิธีการนอนหลับง่ายๆ ให้สบายๆเริมได้จากเข้านอนให้เป็นเวลา เพื่อให้ฝึกเข้านอน และนอนในเวลาเดียวกันทุกวัน เพียงเท่านี้ก็ยังจะทำให้เราหลับง่ายเป็นเวลา แถมเวลาตื่นก็ยังไม่ง้อแงด้วย และนอกจากนี้การแช่น้ำอุ่นปรับอุณหภูมิและก่อนนอนให้แช่น้ำอุ่นซัก 15 -20 นาที เพื่อที่จะทำให้ร่างกายได้ปรับสมดุล แต่มันง่ายสุด แช่เท้าในน้ำอุ่นแทนก็ได้ค่า

นอกจากนี้ เว็บ จีคลับ คาสิโนออนไลน์เรายังแนะนำว่าการดื่มนมอุ่นๆก่อนนอน เพราะในนมอุ่นๆ จะมีสารทริปโตเฟน ซึ่งมันจะช่วยควบคุมการผลิตสารเมลาโทนินในร่างกาย ผ่อนคลายความเครียด และยังจะช่วยทำให้หลับสบายตลอดคืนอีกด้วย และยังช่วยปรับสภาพห้องนอนสร้างบรรยากาศในห้องนอนสดชื่น และการซักเครื่องนอน ถ้าหากลิ่นลาเวนเดอร์มาไว้ในห้อง เพื่อที่จะทำให้หลับสบายตลอดทั้งคืนเลย

ทั้งนี้ gclub ผ่านเว็บ คาสิโนออนไลน์ที่พร้อมจะทำให้นักพนันเข้ามาเล่นพนันได้อย่างที่นักพนันต้องการการพักผ่อนถือเป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่ายกายของเราทุกๆ คน พักผ่อนเพียงพอเพราะร่างกายก็จะได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และยังเป็นการเติมพลังให้เช้าวันใหม่ที่สดใส เพื่อทำให้มีความสุขในการใช้ชีวิตไปตลอดทั้งวัน

อาหารที่มีประโยชน์ช่วยต้านไมเกรนได้

372167

สำหรับไมเกรนเราต้องรู้สึกขยาดเพราะเป็นโรคที่ทำให้เราเกิดการปวดบริเวณศีรษะข้างเดียวอย่างรุนแรง ในบางกรณีสามารถลามไปถึงบริเวณศีรษะข้างที่สองและมีการคลื่นไส้อาเจียน วันนี้เรามีวิธีป้องกันและสามารถบรรเทาไมเกรนด้วยอาหารดังต่อไปนี้ค่ะ กะหล่ำดอกเป็นพรรคที่อุดมไปด้วยสารโคเอนไซม์คิวเท็นเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระสามารถลดความเสียงของเซลล์ได้มากมายซึ่งเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจจะช่วยบำรุงผิวพรรณสามารถชะลอการแก่ก่อนวัยช่วยบำรุงสมอง

ทำให้ลดความเสี่ยงในการเป็นไมเกรนด้วยนะคะ กล้วยเราต้องมีติดบ้านไว้ซึ่งมีสรรพคุณมากมายทานได้ง่ายหาซื้อได้ง่ายนอกจากจะมีโพแทสเซียมแล้วยังมีสารอาหารหลักอุดมไปด้วยแมกนีเซียมมีประโยชน์หลากหลายช่วยเรื่องการเผาผลาญจะเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงานสามารถบำรุงหลอดเลือดหัวใจทำให้สุขภาพฟันของเราแข็งแรงและช่วยลดอาการไมเกรนด้วยค่ะ

ผักขมเป็นแหล่งแร่ธาตุไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี 12 และเป็นแร่ธาตุที่ละลายในน้ำร่างกายก็เรากวนรับได้ประมาณที่เหมาะสมเป็นประจำจะมีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรนบำรุงผิวพรรณเส้นผมระบบสายตาของเราค่ะ เมล็ดงาไม่ว่าจะเป็นงานขาวหรืองาดำจะมีโคเอนไซม์คิวเท็นวิตามินอีซึ่งวิตามินอีจะช่วยเรื่องการควบคุมปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนเพศทั้งเพศชายและเพศหญิงสร้างโปรตีนเร่งกระบวนการเผาผลาญและบรรเทาอาการปวดไมเกรนแกเครียดได้ด้วยค่ะ

เคล็ดลับช่วยรักษาจิตใจในวันที่เจอเรื่องแย่

aHR0cDovL3A0LmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTIvNjEzMTUvbG9uZWx5LmpwZw==

เมื่อเรามีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งแม้ต้องเจอกับเหตุการณ์ที่ทำให้เราเสียใจไม่ว่าจะเป็นเสียคนรักธุรกิจล้มเหลวต้องเผชิญกับปัญหาที่ยากกว่าจะแก้ไขได้ความเครียดความเศร้าการดูแลจิตใจของเราก็ไปแล้วที่สำคัญเรามีเทคนิคในการดูแลจิตใจเมื่อเราต้องเผชิญกับเหตุการณ์ดังกล่าว ให้ยอมรับความจริงการที่เราจะต้องดูแลเยียวยาจิตใจของเรา

ไม่ต้องหรอกตัวเองพยายามยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ทำให้เราเศร้าเสียใจการปิดบังความรู้สึกไม่ได้ทำให้เราดีขึ้นแต่เราต้องแสดงออกอย่างเหมาะสมจะทำให้เรารู้สึกมีกำลังใจมากขึ้น ให้อยู่ด้วยสติ การที่เราดำเนินชีวิตกับร่างกายและจิตใจต้องมีสติให้ลองสังเกตพฤติกรรมความคิดการที่เราหมกมุ่นกับความคิดของเรามากเกินไปจะทำให้เราบั่นทอนจิตใจ

เมื่อเรากังวลฟุ้งซานให้กำหนดลมหายใจวิธีนี้จะช่วยใครความวิตกกังวลได้ การออกไปเจอผู้คน การที่เราได้พบประพูดคุยเป็นวิธีที่ช่วยเยียวยาจิตใจได้การที่เราได้ระบายความรู้สึกออกมากับใครสักคนจะทำให้เราผ่อนคลายกับความรู้สึกเศร้าได้เป็นอย่างดี เปลี่ยนสภาพแวดล้อมได้ เมื่อเราเจอกับสิ่งเดิมๆทำให้เราเศร้าใจและหมดกำลังใจให้ลองเปลี่ยนสภาพแวดล้อมที่ก่อให้เกิดความเศร้าหลีกเลี่ยงการรับข้อมูลข่าวสารที่กระตุ้นอารมณ์ของเรา