มาไขข้อข้องใจว่าทำไมเราถึงอ้วนกับเหตุผลต่อไปนี้

คุณเคยสังเกตบ้างไหมคะว่าด้วยการกดหลับอดนอนที่มาพร้อมกับภาวะขาดโภชนาการอาจจะเร่งรีบและเคร่งเครียดในการอ่านหนังสือจนไม่มีเวลาในการพักผ่อนสิ่งเหล่านี้ที่เราทำไปเมื่อไหร่ผ่อนไม่เพียงพอกับการถนอมในการรับประทานอาหารที่มีอาหารที่มีประโยชน์น้อยและยังมีสาเหตุที่ทำให้เรานั้นอดหลับอดนอนมีน้ำหนักตัวมากขึ้นอย่างรวดเร็วและมีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง

การพักผ่อนไม่เพียงพอสมควรให้ร่างกายของเราขาดคาร์โบไฮเดรตเมื่อร่างกายของเราได้รับการพักผ่อนกับการซ่อมแซมตามที่ต้องการจะปรับเปลี่ยนประสบภาวะขาดแคลนทำให้เราต้องบริโภคคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่มากขึ้นเมื่อรู้สึกเหมือนสูญเสียพลังงานเราจะหาบริโภคน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตทดแทนพลังงานที่สูญเสียไปแต่อาหารเหล่านี้เมื่อเราเติมเกินอัตรากับความอิ่มได้เพียงแค่ 30 ถึง 45 นาที

เราจะนัดจะเข้าสู่วงจรความหิวโหยอีกครั้งด้วยค่ะ และผลในการอดหลับอดนอนยังไม่หมดเท่านี้ยังทำให้รู้สึกเครียดกว่าเดิมและจะรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์และทางผู้เชี่ยวชาญทางด้านการนอนได้บอกว่าเซโรโทนินในงานจำกัดความเครียดที่ง่ายที่สุดก็คือการทานอาหารที่เต็มไปด้วยไขมันและคาร์โบไฮเดรตในการสร้างปฏิกิริยาในการสนองต่อระบบประสาทอีกด้วยค่ะ