G club   เมื่อหิวตอนดึกจะทานอะไรดี ไม่ให้อ้วน และนอนสบาย

G club

G club   เมื่อหิวตอนดึกจะทานอะไรดี ไม่ให้อ้วน

G club

G club   เกมพนันที่ให้นักพนันได้เข้ามาเล่นเกมพนันเพื่อสร้างรายได้ให้กับเหล่านักพนันที่บ้านของเหล่านักพนันเอง    วันนี้ทางเว็บคาสิโนออนไลน์ของเราขอมาพูดถึง หิวตอนดึกจะอดก็ไม่ได้ จะกินเข้าไปก็กลัวอ้วน  นี่แหละคือปัญหาใหญ่ว่าจะทานอะไรดีน้า เพื่อให้ร่างกายได้เติมพลังและหลับสบาย โดยไม่กังวลกับเรื่องน้ำหนักตัว

อย่างแรกต้องจำไว้ว่า สิ่งที่คุณจะทานเข้าไปต้องไม่มีรสหวานหรือเป็นอาหารพลังงานสูง ซึ่งก่อนที่คุณจะตัดสินใจหาอะไรใส่ปาก ลองจิบน้ำเปล่าเย็นๆ  เพื่อป้องกันอาการขาดน้ำ และให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น จากนั้นรอสัก 10 นาที หากท้องยังคงเรียกร้องว่าแค่น้ำเปล่าไม่เพียงพอ  ลองไปหยิบสิ่งเหล่านี้มาเติมพลังก่อนจะเข้านอน (แต่มีข้อแม้ว่าทานไปแล้วต้องรอย่อยสักพักใหญ่แล้วค่อยขึ้นไปนอน ไม่ใช่เคี้ยวหมดปากแล้วก็กระโดดขึ้นเตียงเลย)

เม็ดแมงลัก

            แช่เม็ดแมงลักให้พอง กินเข้าไปเพียงอึกสองอึก ทำให้คุณอิ่มสบายหายทรมานได้แล้ว

น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล

            น้ำเต้าหู้มีโปรตีน ทำให้ลดอาการหิว  การดื่มน้ำเต้าหู้แบบที่ไม่เติมน้ำตาล ดีต่อระบบย่อย

บลูเบอร์รี่

              ซึ่งบลูเบอร์รี 1 ถ้วยให้แคลอรีเพียงแค่ 80 kcal  มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่จะทำให้คุณมีผิวพรรณเปล่งปลั่งอีกด้วย

อัลมอนด์ไม่โรยเกลือ

              ถั่วอัลมอนต์มีโปรตีนและไฟเบอร์ มีคุณประโยชน์ในเรื่องของการช่วยเผาผลาญ หากหิวทานเพียง 1 กำมือ แล้วดื่มน้ำเปล่าตาม จะช่วยลดอาการโหยหิวลงไปได้มาก

ไข่ต้ม

              อาหารเรียบง่ายอย่างไข่ต้ม นอกจากจะให้โปรตีนสูง ยังเปี่ยมไปด้วยกรดอะมิโนที่มีความจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก โดยการทานไข่ต้มเพียง 1 ฟอง ทำให้รู้สึกอิ่มท้อง ขณะที่ให้พลังงานเพียง 70-80 kcal เท่านั้น

แอปเปิ้ลเขียว

              ผลไม้ชนิดนี้มีใยอาหารที่สูง ทำให้อิ่มท้อง แต่มีแคลอรีค่อนข้างต่ำ ลูกขนาดประมาณหนึ่งกำมือ ซึ่งให้พลังงานไม่ถึง 60 kcal เคี้ยวเพลินแถมยังอิ่มท้องได้ยาวนานสุดๆ นี้ก็เป็นอาหารคลายหิวช่วงดีกที่ทางเว็บ   club ผ่านเว็บ       คาสิโนออนไลน์ของเรานำมาฝากกันคะ