จริงหรือไม่ช่วงทานเจไม่ควรออกกำลังกาย

exercise

และสำหรับสาเหตุที่ช่วงทานเจห้ามออกกำลังกายเพราะในแต่ละวันร่างกายได้รับโปรตีนไม่เพียงพอในการออกกำลังกายซึ่งเราก็ไม่สามารถออกกำลังกายได้เพียงแค่วิ่งเบาๆเท่านั้น ช่วงทานเจควรงดออกกำลังกายจริงหรือไม่ซึ่งช่วงกินเจคนที่ทานตะวันออกกำลังกายได้ตามปกติเพียงแต่ว่าคนผู้ชายหรือคุณผู้หญิงบางคนที่ไม่ใช่แค่วิ่งหล่อ

แต่ถึงขั้นยกเวทสร้างกล้ามเนื้อแขนเนื้อขาหน้าท้องหากรับประทานโปรตีนในร่างกายไม่มากพอจะส่งผลให้ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อได้ไม่เต็มที่การทานเจไม่ถูกวิธีการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่อาจจะส่งผลทำให้ร่างกายอ่อนเพลียได้กว่าเดิมค่ะ แล้วช่วงกินเจต้องทานอะไรดีพืชตระกูลถั่วนมถั่วเหลืองน้ำเต้าหู้โปรตีนเกษตรแหล่งโปรตีน

ที่มีธาตุเหล็กช่วยสลายคอเลสเตอรอลได้ค่ะ พืชตระกูลถั่วไม่ว่าจะเป็นเมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน งาขาว งาดำ เมล็ดเจีย จะเพิ่มวิตามินและกรดไขมันที่ดีได้ เห็ดจะมีกรดไขมันและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา การทำข้าวกล้องแทนข้าวขาวเป็นการเพิ่มวิตามินและเกลือแร่ให้กับร่างกายบำรุงสมองกระดูกและช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ด้วยค่ะ