ทุเรียนทานอย่างไรถึงจะเกิดประโยชน์

2-33

สำหรับทุเรียนนั้นเป็นราชาผลไม้มีกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์ทำให้หลายคนนั้นชอบและหลายคนก็เหมือนหมีทุเรียนมีใยอาหารสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระถ้าทานในปริมาณที่พอเหมาะเรามาดูวิธีทานทุเรียนให้ร่างกายได้รับประโยชน์ไม่ให้เกิดโทษกันนะคะ ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่สูงถ้าเราทานมากเกินไปก็จะทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มมากขึ้นได้ทุเรียนมีปริมาณน้ำตาลสูง

สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานความดันโลหิตไขมันหัวใจซึ่งเราควรทานให้น้อยหน่อยค่ะ ทุเรียนมีฤทธิ์ร้อนไม่ควรทำควบคู่กับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายเกิดความร้อนสูงและจะส่งผลให้ร่างกายของเรานั้นเกิดอันตรายได้เลยนะคะ ทุเรียนมีพลังงานสูงทหารในมื้อนั้นทานทุเรียนเข้าไปควรหลีกเลี่ยง

อาหารที่ให้พลังงานสูงให้ลดปริมาณอาหารมื้อถัดไปควรออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการเผาผลาญพลังงานด้วยนะคะ และสำหรับท่านใดที่ชอบทานทุเรียนขอให้เราทานอย่างมีสติและคนที่ร้อนหนักก็ควรทานให้น้อยลดอาหารอย่างอื่นที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกายเพื่อเป็นการเผาผลาญพลังงานด้วยนะคะ