อาหารที่มีประโยชน์ช่วยต้านไมเกรนได้

372167

สำหรับไมเกรนเราต้องรู้สึกขยาดเพราะเป็นโรคที่ทำให้เราเกิดการปวดบริเวณศีรษะข้างเดียวอย่างรุนแรง ในบางกรณีสามารถลามไปถึงบริเวณศีรษะข้างที่สองและมีการคลื่นไส้อาเจียน วันนี้เรามีวิธีป้องกันและสามารถบรรเทาไมเกรนด้วยอาหารดังต่อไปนี้ค่ะ กะหล่ำดอกเป็นพรรคที่อุดมไปด้วยสารโคเอนไซม์คิวเท็นเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระสามารถลดความเสียงของเซลล์ได้มากมายซึ่งเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจจะช่วยบำรุงผิวพรรณสามารถชะลอการแก่ก่อนวัยช่วยบำรุงสมอง

ทำให้ลดความเสี่ยงในการเป็นไมเกรนด้วยนะคะ กล้วยเราต้องมีติดบ้านไว้ซึ่งมีสรรพคุณมากมายทานได้ง่ายหาซื้อได้ง่ายนอกจากจะมีโพแทสเซียมแล้วยังมีสารอาหารหลักอุดมไปด้วยแมกนีเซียมมีประโยชน์หลากหลายช่วยเรื่องการเผาผลาญจะเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงานสามารถบำรุงหลอดเลือดหัวใจทำให้สุขภาพฟันของเราแข็งแรงและช่วยลดอาการไมเกรนด้วยค่ะ

ผักขมเป็นแหล่งแร่ธาตุไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี 12 และเป็นแร่ธาตุที่ละลายในน้ำร่างกายก็เรากวนรับได้ประมาณที่เหมาะสมเป็นประจำจะมีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรนบำรุงผิวพรรณเส้นผมระบบสายตาของเราค่ะ เมล็ดงาไม่ว่าจะเป็นงานขาวหรืองาดำจะมีโคเอนไซม์คิวเท็นวิตามินอีซึ่งวิตามินอีจะช่วยเรื่องการควบคุมปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนเพศทั้งเพศชายและเพศหญิงสร้างโปรตีนเร่งกระบวนการเผาผลาญและบรรเทาอาการปวดไมเกรนแกเครียดได้ด้วยค่ะ