ผู้หญิงไม่ควรรอให้อายุมากแล้วไปตรวจโรค

26_20160623140720.

และสำหรับคุณผู้หญิงเราเราไม่ต้องรอให้อายุของเรามากถึงไปตรวจสุขภาพสำหรับชีวิตประจำวันจะเพิ่มความเสี่ยงกับการเกิดโรคต่างๆได้ เราควรใส่ใจดูแลสุขภาพของเราอย่างสม่ำเสมอหาทางป้องกันโรคตั้งแต่นั้นน่าจะดีกว่าเลยนะคะ สำหรับโรคที่ผู้หญิงควรตรวจโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดอาการเบื้องต้นนั้นจะไม่มีสาเหตุสำคัญคือคอเลสเตอรอลสูงอ้วนและเราไม่ออกกำลังกายค่ะ

สำหรับโรคหลอดเลือดสมองผู้หญิงบางคนจะมีอัตราในการเกิดโรคสมองจะมีอาการแขนขาอ่อนแรงเฉียบพลันเวียนหัวทรงตัวได้ไม่ดีปากเบี้ยวหน้าเบี้ยวจะพูดไม่ชัดอย่างเฉียบพลัน ความผิดปกติของเต้านมสำหรับผู้หญิงทั่วโลกมีอัตราการเกิดโรคนี้มากผู้หญิงควรที่จะใส่ใจสุขภาพของตัวเองด้วยการตรวจเต้านมเป็นประจำด้วยนะคะ มะเร็งปากมดลูก

เป็นโรคฮิตอันดับต้นของคุณผู้หญิงที่เราไม่ควรจะละเลยควรตรวทอย่างน้อยปีละหนึ่งครั้งนะคะ สำหรับความหนาแน่นของกระดูกผู้หญิงอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไปจะมีอาการกระดูกพรุนได้ค่ะ และเราควรจะตรวจสุขภาพประจำปีควบคุมปริมาณอาหารและไขมันหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำด้วยนะคะ

เต้าทึงขนมหวานที่เต็มไปด้วยธัญพืช

26_20160905104021.

สำหรับต้องทึ่งเป็นขนมหวานที่มีคุณค่าทางด้านอาหารอย่างมากมายมีส่วนประกอบคือธัญพืชที่จะมีประโยชน์มากมายไม่ว่าจะเป็นน้ำลำไยที่จะช่วยเราคลายร้อนและบำรุงสุขภาพด้วย และประโยชน์ของธัญพืชในเต้าทึงนั้นมีอะไรบ้าง ถั่วแดงเป็นแหล่งโปรตีนสามารถย่อยง่ายขับปัสสาวะบรรเทาอาการปวดบวมอาการปวดขอบปรับสภาพเลือดขับพิษกำจัดน้อง

และบำบัดอาการประจำเดือนผิดปกติได้ ถั่วเขียวสามารถบำรุงตับช่วยแกการ้อนในเป็นอาหารที่มีฤทธิ์เย็นขับปัสสาวะและบำรุงกระดูกให้แข็งแรงสร้างเม็ดเลือดช่วยการหมุนเวียนของเลือดทำงานได้ดี ลูกเดือยเป็นสารอาหารที่มีฟอสฟอรัสจะช่วยบำรุงกระดูกมีวิตามินเอบำรุงสายตา

และแก้ปัญหาการเหน็บชาให้พลังงานที่มีสรรพคุณในการบำรุงกำลังของเราเหมาะกับคนที่พักฟื้นด้วยค่ะ แปะก๊วยสามารถบำรุงสมองของเราทำให้สมาธิและความจำของเรานั้นดีความจำเสื่อมลดอาการปวดประจำเดือนมาทะเลาะกันชาตามปลายนิ้วมือนิ้วเท้าได้

นิสัยการทำที่ไม่ทำให้เราอ้วน

26_20160223163109.

สำหรับการรับประทานอาหารการออกกำลังกายจะส่งผลต่อรูปร่างและน้ำหนักของเราถ้าหากเราปรับเปลี่ยนนิสัยการทางของเราเราก็จะไม่อ้วนแถมยังลดน้ำหนักได้อีกด้วยนะคะ เราไม่ควรอดอาหารพ่อก็อดอาหารเมื่อไหร่เมื่อนั้นแหละจะทำให้ร่างกายของเรานั้นหิวและในมือถัดไปจะทำให้รับประทานอาหารเยอะขึ้นการมองหาหาที่บางแสนงานสูงร่างกาย

จะเก็บพลังงานไปเป็นไขมันมากขึ้นและจะทำให้เรานั้นอ้วนง่ายขึ้นด้วย ให้ทานจนหมดให้ใช้วิธีตักในปริมาณที่น้อยเคี้ยวช้าๆและเคี้ยวนานๆจะเป็นการกระตุ้นการส่งสัญญาณอิ่มไปที่สมองและป้องกันการกินเยอะได้อีกด้วยนะคะ ให้รู้จักเลือกทานการเลือกทานอาหารที่ฉลาดอาหารที่มีประโยชน์พลังงานต่ำ

และไม่ควรใช้วิธีการทอดด้วยนะคะ ให้เลือกทานผักและผลไม้ ซึ่งแต่ละมื้ออาหารเลือกเมนูผักให้มากร่างกายของเราจะได้รับเสื้ออาหารจะทำให้เรานั้นอิ่มนานและเลือกผลไม้เป็นของว่างระหว่างมื้อด้วย ให้เรียกน้ำผลไม้เพราะน้ำผลไม้ที่เราคันเองซึ่งอาจจะทำให้เราได้รับปริมาณน้ำตาลมากก็ได้

จริงหรือไม่คนดื่มเบียร์สุขภาพจะดีกว่าคนที่ไม่ดื่ม

31_20170112102221.

สำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีอยู่หลายประเภทรวมไปถึงหวายสุราและเบียร์เป็นเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์ในการกดประสาทการดื่มเบียร์วันละ 1 แก้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราเบียร์มีสารอาหารประเภทวิตามินบีโปรตีนมากกว่าไวน์และมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระไม่ว่าจะเป็นฟาโวนอยด์ที่เทียบเท่ากับไวน์ได้อีกด้วยนะคะ การดื่มเบียร์ให้ฉลาดจะกลายเป็นผลดี

ต่อร่างกายของเรามากกว่าผลร้ายประโยชน์ในการดื่มเบียร์หนึ่งแก้วต่อวันมีอะไรบ้างคะ มีเส้นใยอาหารประกอบด้วยในเครื่องดื่มมีประสิทธิภาพในการลดปริมาณคอเลสเตอรอลชนิดร้ายให้หมดไปด้วยค่ะ สามารถยับยั้งการจับตัวเป็นลิ่มเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยส่งเสริมสุขภาพของไปทำงานให้เป็นปกติจะลดอัตราเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไตได้ถึง 40%

มีแร่ธาตุซิลิคอนที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกจะไม่ทำให้เปลาะหักง่าย จะช่วยลดอัตราการเกิดโรคหัวใจได้ผู้ที่ดื่มเบียร์จะลดอัตราเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้ถึง 40-60% เมื่อเท่าผู้ที่ไม่ดื่มเบียร์เลย ช่วยทำให้ผิวพรรณของเราชุมชื่นแลดูอ่อนกว่าวัยซึ่งมีวิตามินต่างๆสะสมอยู่ในเบียร์จะช่วยกระตุ้นให้เกิดการสร้างเซลล์ใหม่ขึ้น

เฉาก๊วยทำมาจากอะไรทานมากไปจะอ้วนหรือไม่

26_201611161546451.

สำหรับเฉาก๊วยเป็นสมุนไพรของประเทศจีนที่นำมาสกัดเป็นขนมหวานคล้ายกับวุ้นเมื่อใส่กับน้ำแข็งใสแล้วจะทำให้เราชื่นใจ และหลายคนก็สงสัยว่าเฉาก๊วยทำมาจากอะไรทานแล้วจะทำให้เราอ้วนหรือไม่มีประโยชน์กับสุขภาพร่างกายของเราอย่างไรบ้าง เฉาก๊วยทานแล้วจะช่วยให้คลายร้อนแกดับกระหายแก้ร้อนในมีประโยชน์อีกมากมาย

ในการขับเสมหะลดกล้ามเนื้ออักเสบลดแล้วน้ำตาลในเลือดลดอาการตับอักเสบ เฉาก๊วยนั้นทำมาจากอะไรบ้างคะเพียงนำต้นชอบกล้วยมาต้มต้นยังไมแพคตินละลายออกมาเป็นสีน้ำตาลดำเรียกว่าชาเฉาก๊วย แล้วนำมากรองเอาแต่น้ำนำมาผสมกับแป้งพืชจะเป็นเจลลี่

สำหรับวิธีต้นตำรับโบราณผสมกับแป้งเท้ายายม่อมแป้งมันสำปะหลัง ซึ่งแป้งมันจะทำให้เนื้อเฉาก๊วยนิ่มแป้งเท้ายายม่อมจะทำให้เฉาก๊วยคงรูป นอกจากนี้แป้งที่ผสมผสมยังต้องระวังน้ำตาลที่สุดลงไปเพื่อเพิ่มความหวานซึ่งแทนที่จะรับประโยชน์จะมีผลร้ายต่อสุขภาพของเรา

การเบื่ออาหารนั้นอันตรายกว่าที่คุณคิด

26_20151016154409.

แล้วคุณสาวๆรู้หรือเปล่าว่าโลกเบื่ออาหารนั้นเป็นโรคอย่างไรเป็นความผิดปกติของพฤติกรรมบางอย่างซึ่งจะพบได้ประมาณร้อยละ 0.5-1ของวัยรุ่นตอนปลายกับผู้ใหญ่ตอนต้นซึ่งคนไข้ร้อยละ 90 นั้นเป็นเพศหญิงค่ะ และลักษณะสำคัญคนไข้จะปฏิเสธการรับประทานอาหารเพราะว่ากลัวน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นทั้งที่น้ำหนักของคุณแค่นั้นก็เหลือประมาณร้อยละ 85 ของหนักปกติ

และนอกจากนั้นคนไข้ก็พยายามจะลดน้ำหนักวิธีต่างๆซึ่งไม่ให้น้ำหนักมันเพิ่มขึ้นไม่ว่าจะเป็นรถปริมาณของอาหารออกกำลังกายใช้ยาเพราะว่ามีทัศนคติที่ผิดปกติเกี่ยวกับรูปร่างน้ำหนักตัวคิดว่าคุณค่าของตัวเขานั้นขึ้นอยู่กับรูปร่างและน้ำหนัก การที่คนไข้มีทัศนคติที่ผิดมาจากหลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นพันธุกรรมที่ปัจจัยทั้งครอบครัวเกี่ยวกับการเลี้ยงดูการที่คนไข้มีความผิดปกติของบุคลิกภาพ

และในปัจจุบันปัจจัยทางสังคมที่ใจความสำคัญเรื่องของรูปร่างหน้าตามากเกินไปด้วย แพทย์แต่ใช้การทำจิตบำบัดซึ่งจะให้พ่อแม่เข้ามามีส่วนร่วมในการรักษาเป็นการปรับพัฒนาติของคนไข้ใหม่ให้คนไข้นั้นเห็นคุณค่าของตนเอง

คุณผู้หญิงควรคิดบวกจะได้มีสุขภาพที่ดี

26_20160308144457.

คุณเคยลองสังเกตบ้างไหมเขาว่าผู้หญิงนั้นมีอาการร่าเริงยิ้มง่ายและดูมีความสุขแทบจะทุกคน และจะมีความสุขจนทำให้ร่างกายมันแข็งแรงแจ่มใสออกมาสำหรับการที่เรามีความสุข และจะต้องเกี่ยวข้องกับสุขภาพของเรานั้นได้อย่างไรกันบ้าง จะไม่เครียดไม่เครียดจิตใจของเราก็จะผ่องใสและร่างกายก็จะแข็งแรงตามไปด้วยเลยนะคะ และไม่ป่วยบ่อย

จากกรณีที่เรามีสุขภาพจิตที่ดีไม่ค่อยที่จะมีปัญหาเรื่องสุขภาพเข้ามาคุกคามเท่าไหร่ค่ะ สำหรับการคิดบวกก็จะไม่ค่อยปล่อยให้ตัวเองนั้นต้องสงสารเท่าไหร่และก็จะหากิจกรรมที่จะสร้างความสุขให้กับตัวเองจึงทำให้ตัวเอง

นั้นมีสุขภาพจิตที่ดีแถมบางกิจกรรมก็สามารถเผาผลาญพลังงานได้น้อยอีกด้วยนะคะ เราควรที่จะพยายามสร้างความสุขให้กับตัวเราเองรวมไปถึงสุขภาพไม่ว่าจะเป็นการหาอาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายนั่นเองค่ะ แต่ว่าทุกอย่างนั้นซึ่งคุณสาวสาวทั้งหลายพยายามจะคิดบวกกันไว้ด้วยนะคะ

การเคี้ยวให้ละเอียดและเคี้ยวช้าๆส่งผลดีต่อร่างกายเรา

26_20160125115941.

ถ้าสำหรับชีวิตของคนในปัจจุบันนั้นก็มีการแข่งขันกันสูงขึ้นมีการใช้ชีวิตแสดงรีบในการใช้ชีวิตบางครั้งเรารับประทานอะไรก็จะเร่งรีบทั้งยังละเลยในการเขียวอาหารให้ละเอียดนะซึ่งนั่นก็เป็นพฤติกรรมที่จะส่งผลเสียอย่างมากต่อร่างกายเรา เที่ยงเราลองเคี้ยวให้ช้าลงเคี้ยวให้ละเอียดก็จะมีผลดีต่อสุขภาพของเราแล้วค่ะ และจะมีผลดีต่อสุขภาพของเราอย่างไรบ้างคะ

จะมีผลดีต่อสมองเพราะว่าต่อมใต้หูของเราจะทำการหลั่งฮอร์โมนที่จะช่วยในเรื่องการพัฒนาสมองกับระบบความคิดของเราและสมองก็ได้รับออกซิเจนเพิ่มขึ้นจึงทำให้สมองปลอดโปร่งค่ะ จะมีผลดีกับระบบทางเดินอาหารทำให้การเคี้ยวอาหารเป็นการกระตุ้นระบบการย่อยอาหารทั้งระบบด้วยค่ะ จะกระตุ้นร่างกายของเราให้ผลิตน้ำลายเพิ่มมากขึ้นและจะทำให้ช่องปากมีความชุ่มชื้นด้วย

จะเพิ่มรสชาติให้กับอาหารมากยิ่งขึ้นด้วยค่ะ จะทำให้เหงือกและฟันของเรานั้นแข็งแรงขึ้นได้ค่ะ จะลดอาการท้องผูกได้ด้วยค่ะ จะควบคุมน้ำหนักสำหรับการเคี้ยวช้าๆจะทำให้ร่างกายของเรานั้นรู้สึกอิ่มได้เร็วยิ่งขึ้นและจะทำให้เรากินได้น้อยลงด้วยค่ะ