อาหารทะเลเพื่อสุขภาพไม่มีคลอเรสเตอรอล

aHR0cDovL3AzLmlzYW5vb2suY29tL21lLzAvdWQvMC8xNjcvZmF0dHkuanBn

สำหรับอาหารทะเลเป็นของโปรดของใครหลายคนแต่ว่าสำหรับคนที่รักสุขภาพนั้นจะคิดว่าอาหารทะเลนั้นจะมีคลอเลสเตอรอลมาก แต่ถ้าเรานั่นนานทานครั้งก็จะมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราก็ได้คือ ปลาสมอลจะมีกรดไขมันโอเมก้าสามที่จะบำรุงสุขภาพผิวในปริมาณที่มากกว่าร่างกายของเราเป็นอาหารทะเลอันดับหนึ่งที่จะสามารถบำรุงผิวพรรณของเราได้

ปลาทูน่าเป็นสุดยอดของประเทศในปริมาณโปรตีนที่เทียบเท่ากับเนื้อวัวทั้งยังมีโอเมก้าสามมีแคลเซียมเหมาะที่จะทำเป็นมื้อเย็นแต่ควรพยายามใช้ทูน่าสดมากกว่าทูน่ากระป๋องที่จะให้กดไขมันในปริมาณที่มาก หอยแมลงภู่จะมีแคลอรี่ต่ำเลือกอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและแร่ธาตุสำคัญซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุซึ่งจะมีสังกะสีและเหล็ก

ซื้อหอยแมลงภู่จะมีกรดไขมันโอเมก้าสามจะสามารถเทียบเท่ากับปลาทะเลได้เลยค่ะ ปลากระพงขาวจะมีแคลเซียมเป็นแหล่งของวิตามินบีและยังรวมไปถึงมีก้างเยอะเหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก กุ้งมีธาตุเหล็กวิตามินสังกะสีสามารถกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่มีไขมันอิ่มตัวและเป็นทางเลือกที่อร่อยที่ดีต่อสุขภาพของหัวใจ