ต้นหอมเป็นผักที่โรยหน้าและมีข้อดีมากมาย

26_20150629131907.

และต้นหอมเป็นผักที่มีกลิ่นชนและจะนิยมนำเป็นผักเครื่องเคียงทำคู่กับข้าวหมูแดง ข้าวผัด และจะซอยโรยที่หน้าอาหารหลายคนนั้นจะมองข้ามการรับประทานผักชนิดนี้ซึ่งเมื่อคุณรู้ประโยชน์ของต้นหอมนั้นคุณก็อาจจะเปลี่ยนใจมารับประทานต้นหอมก็เป็นได้นะคะ สำหรับต้นหอมจะมีสารฟาโวน้อยจะสามารถต้านมะเร็งป้องกันไขมันไม่ให้เกาะตามผนังเส้นเลือด

และลดอัตราเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจโรค เส้นเลือดสมองอุดตัน ลดคลอเรสเตอรอลยังช่วยสร้างช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดอุดตันได้มีแคลเซียมฟอสฟอรัสและเบต้าแคโรทีน สำหรับสรรพคุณของต้นหอมจะสามารถขับลมบำรุงไตแก้อาการอักเสบบวมแดง ขับพยาธิ บำรุงสายตา

เพิ่มอุณหภูมิให้กับร่างกายบำรุงสมอง แก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อยได้ค่ะ ดังนั้นแล้วสำหรับท่านใดที่มารับประทานต้นหอมคุณอาจจะคิดใหม่และควรที่จะรับประทานต้นหอมด้วยนะคะเพราะว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรามากมายเลยค่ะ

จะทานขนมอย่างไรไม่ให้อ้วนได้

26_20130916135647.

สำหรับของหวานนั้นเป็นที่ชื่นชอบของทุกเพศทุกวัยและทุกคนทีก็ขาดของหวานไม่ได้ ในการทานของหวานอย่างไรจะไม่ทำให้เราอ้วนวันนี้เรามีเคล็ดลับดีดีมาแนะนำกันด้วยนะคะ การที่รู้ปริมาณแคลอรี่ก่อนที่จะถามเราควรจะอ่านปริมาณแครี่ของขนมจากฉลากที่แสดงข้อมูลที่ข้างกล่องถ้าหากเป็นไปได้เราควรจะเลือกทานชนิดที่ไขมันที่มีส่วนประกอบน้อยที่สุด

เราควรลดแคลอรี่การตัดน้ำตาลและครีมออกจากขนมกันเกลียน้ำตาลไอซิ่งหรือโดยนักขนมปังไม่ให้ใส่กะทิในขนมการลดพลังงานได้ถึง 81-150 แคลอรี่ สามารถลดพลังงานได้ถึง 160 แคลอรี่เลยนะคะ การดื่มชาเขียวหรือว่ากาแฟร้อนหลังมือขนมกาเฟอีนจะกระตุ้นการเผาผ่านพลังงานถ้าหากเราต้องการเพิ่มรสชาติก็ให้ใส่น้ำตาลเทียมแทนประมาณ 15 นาที

หลังจากกินขนมหวานเสร็จไม่ควรนั่งอยู่กับที่การออกไปเดินรอบรอบบ้านประมาณ 15 นาทีจะสามารถให้เราย่อยและป้องกันไม่ให้มีไขมันสะสมที่หน้าท้องด้วย ก่อนหรือหลังออกกำลังกายแล้วควรจะดื่มชาเขียวร้อนหรือน้ำอุ่นเพื่อเป็นการเผาผ่านพลังงานควบคู่ไปกับการงดแป้งหรือน้ำตาลเมื่อเช้ากลางวันเราควรเน้นที่ผัก 80% และโปรตีน 20% นะคะ

แคลเซียมจากธรรมชาติดีต่อร่างกาย

ดาวน์โหลด (4)

และสำหรับแคลเซียมนั้นเป็นแร่ธาตุที่มีมากที่สุดในร่างกายของเรากับประมาณ 1.5–2% ของน้ำหนักตัวนั้นเราก็จะได้ พบในกระดูกและฟันที่ 99% ที่ได้เหลือนั้นก็จะอยู่ในเลือด ร่างกายของเรายังได้สร้างแคลเซียมเองไม่ได้ด้วย ที่จะต้องได้รับจากอาหารเท่านั้นเองนะคะ แคลเซียมนั้นได้มีหน้าที่สำคัญต่อสุขภาพของเรานั้นก็คือ จะสามารถที่จะช่วยส่งเสริมเรื่องของพัฒนาการโครงสร้างกระดูกและฟันของทารกตั้งแต่อยู่ในครรภ์ของเรา

ทั้งจะช่วยเพิ่มน้ำนมให้กับมารดาหลังคลอดด้วยค่ะ เรื่องการรักษาความหนาแน่นของกระดูก ที่ทำให้กระดูกนั้นแข็งแรงได้ในทุกช่วงวัย การลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนในวัยสูงอายุ ที่นอกจากนี้ถ้าร่างกายของเรานั้นได้รับแคลเซียมที่เพียงพอก็จะสามารถที่จะช่วยรักษาสมดุลของสารเคมีในเลือดที่ทำงานร่วมกันได้อย่างปกติ ที่จะป้องกันภาวะความดันโลหิตสูงลดการเกิดตะคริว

สำหรับแหล่งอาหารของแคลเซียมจากธรรมชาติ ที่จะพบได้มากในนมถั่วเหลืองที่มีการเพิ่มแคลเซียม นมวัว ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น โยเกิร์ต ชีส ปลาตัวเล็ก สัตว์น้ำอื่นๆ ที่กินได้ทั้งกระดูกเลย เช่น ปู กุ้งฝอย ธัญพืชต่างๆ เช่น ถั่วแดง ถั่วเหลือง เต้าหู้ ผักใบเขียวเข้ม ซึ่งร่างกายของเรานั้นจะดูดซึมแคลเซียมจากพืชผักได้น้อยกว่านมค่ะ

เครื่องดื่มอะไรแค่ดื่มก็สวยได้

ดาวน์โหลด (16)

สำหรับสุขภาพกับความงามไม่ใช่เรื่องแค่ภายนอกสามารถสะท้อนออกมาจากภายในและไม่ใช่แค่อาหารที่จะส่งผลต่อสุขภาพแต่สิ่งที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีอะไรบ้างคือ ชาเขียวการดื่มชาเขียวเป็นประจำจะทำให้มีผิวพรรณที่ดีระบบคุ้มกันที่แข็งแรงและช่วยอาหารทางเพิ่มการเผาผลาญลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งดังนั้นการดื่มกาแฟในตอนเช้า

อาจจะเปลี่ยนมาดื่มชาเขียวที่ไม่มีแคลอรี่และทักษะอื่นดังนั้นอย่าลืมก่อนนอนเพราะจะทำให้รบกวนการนอนของคุณได้ น้ำเปล่าใส่มะนาวการดื่มจะดีต่อสุขภาพเมื่อใส่มะนาวเข้าไปจะมีคุณประโยชน์มากมายต่อผิวเพียงแค่ดื่มน้ำเปล่าอุ่นใส่มะนาวในตอนเช้าก่อนดื่มจะช่วยขับถ่ายของเสียจากสารพิษและแบคทีเรียในลำไส้สามารถทำให้เกิดสิวได้ค่ะ

ไวน์แดงจะมีสารแอนตี้ออกซิแดนที่ดีต่อผิวพรรณการดื่มพอประมาณจะลดความเสี่ยงของโรคหัวใจซึ่งผู้หญิงนั้นสามารถดื่มไวน์แดงได้ประมาณสองถึงสามแก้วต่อวันโดยที่ไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพจนน่าเป็นห่วงนะคะ

อาหารทะเลเพื่อสุขภาพไม่มีคลอเรสเตอรอล

aHR0cDovL3AzLmlzYW5vb2suY29tL21lLzAvdWQvMC8xNjcvZmF0dHkuanBn

สำหรับอาหารทะเลเป็นของโปรดของใครหลายคนแต่ว่าสำหรับคนที่รักสุขภาพนั้นจะคิดว่าอาหารทะเลนั้นจะมีคลอเลสเตอรอลมาก แต่ถ้าเรานั่นนานทานครั้งก็จะมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราก็ได้คือ ปลาสมอลจะมีกรดไขมันโอเมก้าสามที่จะบำรุงสุขภาพผิวในปริมาณที่มากกว่าร่างกายของเราเป็นอาหารทะเลอันดับหนึ่งที่จะสามารถบำรุงผิวพรรณของเราได้

ปลาทูน่าเป็นสุดยอดของประเทศในปริมาณโปรตีนที่เทียบเท่ากับเนื้อวัวทั้งยังมีโอเมก้าสามมีแคลเซียมเหมาะที่จะทำเป็นมื้อเย็นแต่ควรพยายามใช้ทูน่าสดมากกว่าทูน่ากระป๋องที่จะให้กดไขมันในปริมาณที่มาก หอยแมลงภู่จะมีแคลอรี่ต่ำเลือกอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและแร่ธาตุสำคัญซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุซึ่งจะมีสังกะสีและเหล็ก

ซื้อหอยแมลงภู่จะมีกรดไขมันโอเมก้าสามจะสามารถเทียบเท่ากับปลาทะเลได้เลยค่ะ ปลากระพงขาวจะมีแคลเซียมเป็นแหล่งของวิตามินบีและยังรวมไปถึงมีก้างเยอะเหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก กุ้งมีธาตุเหล็กวิตามินสังกะสีสามารถกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่มีไขมันอิ่มตัวและเป็นทางเลือกที่อร่อยที่ดีต่อสุขภาพของหัวใจ

อาการตกขาวแบบไหนควรไปพบแพทย์

26_20150211165127.

สำหรับคุณผู้หญิงสนใจจะเคยเจอแต่ปัญหาของการตกขาวที่ส่วนมากจะไปซื้อยามาเหน็บเอาเอง ซึ่งบางครั้งอาการตกขาวเป็นปกติที่อาจเกิดขึ้นได้จะมีอาการตกขาวในบางกรณีที่ผิดปกติควรที่จะรักษา อาการตกขาวแบบไหนที่ผิดปกติคือตกข่าวจะมีลักษณะผิดไปจากธรรมดาเรียกได้ว่าเป็นโรคหนึ่งเลยก็ว่าได้ การตกขาวนั้นลักษณะคล้ายกับโยเกิร์ตเป็นก้อนขาวขุ่นคันที่ช่องคลอดเกิดจากเชื้อราแคนดิดาที่ไม่ได้เกิดจากการติดต่อทางเพศสัมพันธ์นะคะ

อาจจะเกิดจากการใช้ยาปฏิชีวนะนานจนเกินไปทำให้เป็นรบกวนสมดุลของจุลชีพที่ช่องคลอดการใช้น้ำยาส่วนล้างบ่อยเกินไปตกขาวจะมีสีเขียวเหลืองมีกลิ่นเหม็นจะคันเกิดจากเชื้อทริโคโมแนส หรือที่จะเรียกว่าเป็นพยาธิในช่องคลอด การที่มีตกขาวสีเหลืองคล้ายกับน้องเกิดจากแบคทีเรีย การติดเชื้อเริ่มจะมีตกขาวและถ้าหากตกขาวมีลักษณะมีกลิ่นควรที่จะไปปรึกษาแพทย์ด่วนเลยนะคะ

ใช้ผลิตภัณฑ์ในการทำความสะอาดช่องคลอดเป็นประจำสามารถที่จะป้องกันการตกขาวได้ และตรงกันข้ามนะคะการใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดช่องคลอดเป็นประจำจะทำให้เกิดภาวะตกขาวแบบผิดปกติได้ซึ่งถ้าหากต้องใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดช่องคลอดสามารถใช้ได้เป็นครั้งข่าวเท่านั้นไม่ควรใช้ทุกวันแนะนำให้ใช้ภายนอกไม่ควรที่จะส่วนล้างเข้าไปในช่องคลอดนะคะ