อาหารที่ช่วยชะลอความแก่ได้ในแต่ละส่วน

26_20151223163724

และสำหรับอายุเรามากขึ้นก็จะทำให้หลายๆอย่างของเรานั้นเสื่อมลงไปไม่ว่าจะเป็นผิวพรรณที่ดูไม่เต่งตึง ตาจะไม่สดใสและจะทำอะไรก็เสนองานไม่มีอะไรเราไม่ควรปล่อยให้ร่างกายของเราส่งไปตามกาลเวลาทั้งเราสามารถฟื้นฟูบำรุงสุขภาพได้ด้วยการรับประทานอาหารเสริมช่วยชะลอความแก่ได้ด้วยนะคะ

ผิวพรรณเมื่อเราทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซีมาก แต่ก็ไม่ควรทานอาหารที่มีไขมันสูงด้วยนะคะ ผม เราควรทานอะไรที่บำรุงผมนึกว่าจะเป็นข้าวกล้อง นัท เมล็ดพืชต่างๆ ถั่วดำ งาดำ สาหร่ายทะเลค่ะ เราควรทานอะไรที่มีวิตามินเอหรือว่าจะเป็นมะเขือเทศกะหล่ำปลี ผักบุ้งค่ะ

ฟันเหงือกทานอะไรที่มีแคลเซียมในว่าจะเป็นวิตามินซีทานผลไม้ที่มีวิตามินซีมากจะชะลอการเป็นต้อกระจกได้ กระดูกหลังทานอาหารที่มีแคลเซียมไม่ว่าจะเป็นงาดำนม ถั่ว ผักคะน้า บล็อกโคลี่ หลักสูตรการทานอาหารที่มีกากใยสูง น้ำตาลไขมันน้อยและแป้งน้อยๆ