ชะอมช่วยชะลอวัยและประโยชน์มากมาย

26_20160831124013.

ชะอมนั้นเป็นสมุนไพรไทยที่นิยมรับประทานกันมานานและเป็นผักที่มีกลิ่นแรง แต่หลายคนนั้นชื่นชอบเป็นอย่างมากโดยเฉพาะในเมนูชะอมชุบไข่ทอดทานคู่กับน้ำพริกหรือว่าในแกงส้ม นอกจากความอร่อยแล้วชะอมเป็นผักที่มีประโยชน์มากมาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง อุดมด้วยวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตาเรา มีเส้นใยอาหารที่มีประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย

ช่วยขับลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ของเรา มีธาตุเหล็กที่มีความส่วนสำคัญในการช่วยบำรุงเลือด มีสารช่วยต้านอนุมูลอิสระได้ ช่วยบำรุงผิวพรรณของเราให้ผ่องใสและป้องกันความแก่ก่อนวัยและบำรุงเส้นผมด้วยค่ะ

มีเบต้าแคโรทีนช่วยต่อต้านการเกิดโรคมะเร็งและลดโอกาสที่จะเกิดโรคหัวใจ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย มีแคลเซียมสูงที่จะช่วยบำรุงกระดูกและฟันบำรุงเส้นเอ็นของเราด้วยค่ะ