เต้าทึงขนมหวานที่เต็มไปด้วยประโยชน์

26_20160905104021

สำหรับเต้าทึงเป็นขนมหวานที่มีคุณค่าทางด้านอาหารอย่างมากมายและยังหลากหลายไปด้วยธัญพืช ที่มีประโยชน์ทำให้คลายร้อนและบำรุงสุขภาพของเราด้วยสำหรับประโยชน์ของธัญพืชในเต้าทึงมีอะไรบ้าง ถั่วเขียวจะช่วยแก้ร้อนในบำรุงตับเป็นอาหารหรือเจนช่วยขับปัสสาวะบำรุงกระดูกให้แข็งแรงสร้างเม็ดเลือดด้วย ลูกเดือยมีสารอาหารที่มีฟอสฟอรัสสูงจะช่วยบำรุงกระดูกบำรุงสายตา

มีวิตามินเอวิตามินบีหนึ่งช่วยแก้ปัญหาเน็ตช้าและให้พลังงานที่ดีมีสรรพคุณที่บำรุงกำลัง สำหรับคุณค่าในทางอยากจะช่วยขับปัสสาวะแก้ร้อนในกระเพาะอาหารบำรุงเลือดหลังคลอด ทัวร์ดำนั้นมีโปรตีนสูงไม่คาร์โบไฮเดรตไขมันต่ำอุดมไปด้วยกาดใหญ่นิสาสราวุธน้อยล้างพิษได้ด้วย

พุทราแห้งจะบำรุงสายตาบำรุงผิวบำรุงตับม้ามสมองและเลือดขับปัสสาวะลดป้องกันโรคความดันโลหิตสูง คุณช่วยรักษาไตบำรุงหัวใจบำรุงสมองบำรุงเส้นผมและผิวพรรณของเรารักษาอาการน้ำอสุจิเคลื่อน แต่กล้วยช่วยบำรุงสมองทำให้สมาธิและความจำป้องกันโรคความจำเสื่อมได้

พริกชี้ฟ้าประโยชน์ที่คุณไม่ควรพลาด

26_20160310112254

สำหรับพริกชี้ฟ้าเราสามารถนำไปประกอบอาหารได้อย่างมากมาย ซึ่งนอกจากความเผ็ดแล้วก็จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรามามาอีกแล้วนะคะ และยังมีสารอาหารอีกมากมายไม่ว่าจะเป็นโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และอาหารวิตามินเอ วิตามินบีหนึ่ง บีสอง บีสาม แคลเซี่ยม ธาตุเหล็กฟอสฟอรัส

สำหรับประโยชน์ก็ยังมีอีกมากมายไม่ว่าจะเป็นชุดลดความดันโลหิตทำให้เลือดอ่อนตัวทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดเป็นไปได้ด้วยดีอีกด้วยค่ะ ทำให้เราเจริญอาหารบำรุงธาตุในร่างกายอีกด้วย ช่วยสามารถลดความดันโลหิตทำให้เลือดอ่อนตัวทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดเป็นไปได้ด้วยดีอีกด้วยค่ะ

ช่วยในการแก้อาเจียน ขับเสมหะ ช่วยกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหารช่วยเรื่องการทำงานได้ดียิ่งขึ้น แก้ลมจุกเสียดอาการท้องขึ้นอืดแน่นท้องหรือเปรี้ยวลดกรดกระเพาะอาหารขับลมช่วยเรื่องย่อยอาหารด้วย มีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆ มีวิตามินซีสูงอาการหวัดคัดจมูกได้เป็นดี

อาหารที่เราควรเลือกทานช่วงที่เรามีประจำเดือน

27_20150907163025

และสำหรับช่วงใกล้มีประจำเดือนผู้หญิงหลายคนอาจจะมีอาการที่ไม่พึงประสงค์ไม่ว่าจะเป็นท้องอืดอารมณ์แปรปรวนหิวบ่อยรวมไปถึงสิวเป็นการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนในรอบเดือนของผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ และอาหารที่เรารับประทานจะช่วยรักษาสมดุลย์ให้กับร่างกายของเราและเราควรเลือกทานอะไรบ้างค่ะ

ให้ดื่มน้ำให้มากๆการดื่มน้ำจะเป็นการขับสารพิษออกจากร่างกายทำให้การทำงานของลำไส้ได้ดีไม่มีของเสียตกค้างทำให้เราเป็นสิวช่วงประจำเดือนและลดการบวมน้ำได้ ทานโอเมก้าสามและนอกจากที่จะดีต่อความจำและสมองแล้วทุรกรรมต่างๆก่อนที่จะมีประจำเดือนอาการปวดท้องน้อยสุขภาพผิวที่ดีด้วย

ผักและผลไม้จะลดระดับฮอร์โมนแปรปรวนและลดอาการปวดท้องทำให้เราปวดในช่วงเป็นประจำเดือน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจะทำให้สังกัดในร่างกายของเรานั้นคงที่นั่นเองค่ะ อาหารแล้วเหมือนกัน แอปเปิ้ล แครอท องุ่น ธัญพืชต่างๆจะลดได้

คุณเคยนั่งไขว่ห้างหรือไม่ ซึ่งทราบหรือไม่การนั่งไขว่ห้างเป็นหนึ่งในท่านั่งอันตรายที่สุด

15151414_10207057855157157_1751903162_n

บอกได้เลยว่าการนั่งก็เป็นสิ่งหนึ่งที่สำคัญเช่นกันเพราะคุณรู้และทราบหรือไม่ว่าถ้านั่งเป็นสิ่งหนึ่งที่จะส่งผลร้ายและอันตรายต่อตัวของคุณได้ การนั่งในแต่ละแบบจะเป็นสิ่งที่ส่งผลร้ายต่อตัวของคุณไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหลังปวดไหล่ซึ่งจะเกิดขึ้นแบบไม่รู้จบจนทำให้คุณเกิดอันตราย ซึ่งคุณคงคิดไม่ถึงเกี่ยวกับถ่ายหนังใช่ไหมล่ะซึ่งถ้านั่งไขว่ห้าง

นั้นอาจทำให้เราดูบุคลิกดีแต่เมื่อเราลงน้ำหนักเท้าไปที่ขาได้ขาดึงซึ่งเท้าข้างใดข้าง 1 บวกกับโลหิตบริเวณขาไหลเวียนได้ไม่ค่อยดีนั่นแหละเป็นสิ่งที่ทำให้คุณเกิดอาการเมื่อยล้ามากที่สุดนั่นเอง

ดังนั้นการนั่งไขว่ห้างไม่ใช่สิ่งที่ส่งผลดีต่อตัวของคุณเลยแม้แต่น้อย และต่อมาสิ่งที่จะส่งผลต่อตัวของคุณนอกจากจะทำให้คุณเมื่อยล้าแล้วยังทำให้กล้ามเนื้อบริเวณสะโพกเอวหลังยาวไปถึงหลังศีรษะเกิดความผิดรูปได้เช่นกัน ดังนั้นจงจำไว้การนั่งไขว่ห้างเป็นสิ่งที่จะทำให้คุณพบกับภาวะเสี่ยงและเกิดอันตรายมากที่สุดนั่นเอง

ไม่ควรงดทานมื้อเย็นแต่ควรเลือกทานให้ดี

26_20160802131117

และหลายคนต่างก็กำลังลดน้ำหนักและอาจจะมองว่ามื้อเย็นเป็นมื้อที่จะต้องห้ามเด็ดขาด และจะต้องงดรับประทานเลยถึงจะเห็นผล ซึ่งวิธีนี้เป็นวิธีที่ไม่ถูกต้องนอกจากจะเสียสุขภาพแล้วอาจจะไม่เราตบะแตกและจะรับประทานหนักกว่าเดิมด้วยนะคะ การรับประทานอาหารมื้อเย็นเราควรจะเลือกอาหารและควรจัดสรรให้อย่างเหมาะสมด้วยนะคะ

การเลือกเวลาควรจัดเวลาให้เหมาะรับประทานอาหารให้ห่างกันก่อนที่จะเข้านอนประมาณ 2 ถึง 3 ชั่วโมงเพื่อเป็นการลดการท้องอืดและให้อาหารย่อยกับโรคกรดไหลย้อน ควรเลือกอาหารถ้าหากไม่ออกกำลังกายหนักหนักเราควรจะลดปริมาณแป้งราคาลง

ควรที่จะเน้นเป็นธัญพืชผักผลไม้ไม่ควรปรุงอาหารที่มีรสจัดจ้านจนเกินไปหลีกเลี่ยงอาหารประเภททอดไม่ควรจะรับประทานจนอิ่มแล้วนะจนเกินไปด้วยนะคะ ดังนั้นอาหารเย็นจึงเป็นอาหารที่สำคัญไม่ควรที่จะงดเลยนะคะ

น้ำมันปลาและน้ำมันตับปลาต่างกันอย่างไร

26_201511101627171

หลายคนนั้นจะต้องสงสัยว่าระหว่างน้ำมันปลาและน้ำมันตับปลาเหมือนหรือต่างกันอย่างไร ซึ่งน้ำมันปลานั้นเป็นน้ำมันที่สกัดจากน้ำมันที่อยู่ในส่วนหัวเนื้อหนังและหางของปลาทะเล และน้ำมันที่ได้จะมีส่วนของโอเมก้าสามประกอบไปด้วยอีพีเอและบีเอชเอ ช่วยในการบำรุงสายตาและสมองมีผลดีต่อการลดอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดสมองตีบได้

บำรุงรูปหลอดเลือดหัวใจ ลดไขมันไตกีเซอไรด์ด้วย ดีมากต่อสมองและความจำของเราค่ะ น้ำมันตับปลาเป็นส่วนที่ได้จากการสกัดน้ำมันตับปลาเท่าไหร่ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอและบีช่วยบำรุงผิวพรรณและเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่กระดูกและจะมีสารอาหารโอเมก้าสามอยู่ในระดับที่น้อยมากค่ะ

ช่วยเรื่องขับล้างสารพิษในร่างกายของเรา ช่วยเรื่องซ่อมแซมเนื้อเยื่อและการสมานแผลได้ เป็นสารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระปกป้องผิวหนังของเรา ช่วยในเรื่องป้องกันโรคกระดูก สำหรับหญิงที่ตั้งครรภ์ไม่ควรที่จะรับประทานเนื่องจากมีปริมาณของวิตามินเอสูงจะทำให้เกิดความผิดปกติของเด็กทารกในครรภ์ได้นะคะ

เมื่อหยุดทานยาคุมแล้วจะเริ่มใหม่ได้อย่างไร

26_20160531124645

และถ้าหากคุณสาวสาวทานยาคุมกำเนิดแล้วมีความจำเป็นที่ต้องกลับมาทำใหม่เราจะเริ่มต้นถามกันอย่างไร เมื่อหยุดทานยาคุมไปได้แล้วหนึ่งเดือนหรือว่าหยุดทานยาคุมหนึ่งแผงต้องการที่จะกลับมาทานยาคุมใหม่อีกครั้ง เราควรเริ่มรับประทานยาเม็ดแรกในวันที่ 5 ของการมีประจำเดือนนะคะ เราให้นับวันแรกที่มีประจำเดือนออกมาเป็นวันที่หนึ่ง

เพื่อให้ครบรอบของการตกไข่ของร่างกายเรา แต่ว่าสำหรับเคสที่ได้หยุดทานยาคุมกำเนิดมานานแต่ว่าต้องการที่จะกลับมาทานยาคุมกำเนิดมาอีกครั้งให้ทันมันเริ่มทานยาคุมครั้งแรกคือเริ่มทานยาคุมเม็ดแรกในวันแรกที่มีประจำเดือน

หรือภายในห้าวันของการมีประจำเดือนหากไม่ได้ทานยาคุมกำเนิดภายในห้าวันของการมีประจำเดือนในช่วง 7 วันแรกของการทานยาคุมกำเนิดควรใช้วิธีของคนอื่นและการใช้ถุงยางอนามัยป้องกันร่วมด้วยนะคะ ดังนั้นเมื่อคุณสาวสาวรู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมทำตามกันด้วยนะคะ

อาหารที่ช่วยชะลอความแก่ได้ในแต่ละส่วน

26_20151223163724

และสำหรับอายุเรามากขึ้นก็จะทำให้หลายๆอย่างของเรานั้นเสื่อมลงไปไม่ว่าจะเป็นผิวพรรณที่ดูไม่เต่งตึง ตาจะไม่สดใสและจะทำอะไรก็เสนองานไม่มีอะไรเราไม่ควรปล่อยให้ร่างกายของเราส่งไปตามกาลเวลาทั้งเราสามารถฟื้นฟูบำรุงสุขภาพได้ด้วยการรับประทานอาหารเสริมช่วยชะลอความแก่ได้ด้วยนะคะ

ผิวพรรณเมื่อเราทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซีมาก แต่ก็ไม่ควรทานอาหารที่มีไขมันสูงด้วยนะคะ ผม เราควรทานอะไรที่บำรุงผมนึกว่าจะเป็นข้าวกล้อง นัท เมล็ดพืชต่างๆ ถั่วดำ งาดำ สาหร่ายทะเลค่ะ เราควรทานอะไรที่มีวิตามินเอหรือว่าจะเป็นมะเขือเทศกะหล่ำปลี ผักบุ้งค่ะ

ฟันเหงือกทานอะไรที่มีแคลเซียมในว่าจะเป็นวิตามินซีทานผลไม้ที่มีวิตามินซีมากจะชะลอการเป็นต้อกระจกได้ กระดูกหลังทานอาหารที่มีแคลเซียมไม่ว่าจะเป็นงาดำนม ถั่ว ผักคะน้า บล็อกโคลี่ หลักสูตรการทานอาหารที่มีกากใยสูง น้ำตาลไขมันน้อยและแป้งน้อยๆ

ถ้าสูดดมพวงมาลัยระวังใจรับสารฟอร์มาลีน

26_20150424161459

สำหรับคนที่ขับรถอยู่ตามท้องถนนนั้นอาจจะชอบในการซื้อพวงมาลัยที่ขายตามสี่แยก ในเวลาต่อมาแขวนไว้ในรถซึ่งกลิ่นของพวงมาลัยจะทำให้เรานั้นเวียนหัวเมื่อเราอยู่ในรถ ซึ่งจะทำให้เรานั้นสูดดมเอาสารเคมีที่จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราสารเคมีที่คนขายนั้นได้ใส่ในเวลา

ทำพวงมาลัยดอกไม้ซึ่งดอกไม้นั้นจะอยู่ได้นานยิ่งขึ้น ที่นอกจากการสุ่มตรวจพวงมาลัยตามสี่แยกแล้วนั้นก็จะพบสารฟอร์มาลีนที่เป็นสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อระบบทางเดินหายใจของเราค่ะ

และถ้าหากสูดดมไอของฟอร์มาลีนจะทำให้เกิดอาการแสบจมูกปอดอักเสบเจ็บคอไอจะระคายเคืองที่ในตาซึ่งถ้าสูดดมไอของฟอร์มาลีนมากจนเกินไปจะส่งผลให้เกิดอาการน้ำท่วมปอดและหน้าอกและอาจจะเสียชีวิตในที่สุดด้วยนะคะ

Alcohol ไม่คู่ควรกับคุณผู้หญิง

26_20150715163501

สำหรับผู้หญิงที่รักในการสังสรรค์และชอบในการดื่มแอลกอฮอล์ที่ว่าจะเป็นเบียร์เหล้า ไวน์ คงต้องเพล่าๆลงหน่อยนะคะเพราะว่าเราก็พอจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพและผิวพรรณได้ จะทำให้เราอ้วนเพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะมีพลังงานสูงทำให้อ้วนและลงพุงตัวบวมโดยเฉพาะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่จะผสมกับน้ำผลไม้น้ำอัดลมและจะเพิ่มพลังงานด้วย

จะทำให้ผิวของเราโทรมจะเกิดริ้วรอยก่อนวัย alcohol จะเข้าไปดูดซึมน้ำในร่างกายไม่ว่าจะเป็นปัสสาวะบ่อยทำให้ผิวแห้งและเกิดริ้วรอยได้ด้วย จะมีน้ำตาลยีสต์ในปริมาณสูงแบคทีเรียจะเจริญเติบโตและสิวจะลุกลามด้วยค่ะ จะเสี่ยงกับลูกในท้องการดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงตั้งครรภ์จะเสี่ยงภาวะแท้งลูกหรือเด็กเกิดมาจะมีน้ำหนักน้อยและมีปัญหาต่อสุขภาพด้วย

จะทำลายระบบประสาทและทำให้เกิดการซึมเศร้าสับสนหัวใจจะเต้นแรง จะเพิ่มโอกาสที่เสี่ยงการเป็นมะเร็งเต้านมค่ะ สมองของผู้หญิงนั้นจะได้รับผลกระทบกระเทือนจาก alcohol มากกว่าคุณผู้ชายอีกค่ะ จะมีความเสี่ยงในการถูกละเมิดทางเพศหรือว่าถูกข่มขืนได้นะคะ