น้ำหมึกสีดำในปลาหมึกนั้นมีดีอย่างไร

26_20150806161045

คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำหมึกดำนั้นของปลาหมึกได้ถูกนำมาทำเป็นอาหารก็ได้ด้วยเช่น ทำแซนด์วิช ทำเส้นพาสต้าสีดำ และประโยชน์ของสีน้ำหมึกนั้นก็มีอยู่มากมายเลยนะคะ ในการนำมาใช้ประโยชน์ของน้ำหมึกก็เป็นที่รู้จักกันนั่นก็คืออาหารของแถบเมดิเตอร์เรเนียน ที่จะมีการนำน้ำหมักลงไปผสมในเส้นพาสต้าหรือว่าข้าว

เพื่อให้มีสีเข้มและเป็นเอกลักษณ์ทั้งมีรสเค็มด้วย และสารสกัดของน้ำหมึกของปลาหมึกกล้วยนั้น ยังสามารถที่จะช่วยในการชะลอการเจริญเติบโตของเนื้องอกและเป็นการยับยั้งการเคลื่อนที่ของเซลล์มะเร็งได้อีกด้วย

และก็มีความเป็นไปได้นะคะที่มันจะนำมาใช้ประโยชน์ทางการแพทย์อีกมากมายด้วยค่ะ ดังนั้นแล้วถึงแม้ว่าสีจะไม่ชวนน่ารับประทาน แต่เมื่อลองรับประทานแล้วรับรองว่ามีประโยชน์อย่างแน่นอนเลยนะคะ

การหัวเราะมีประโยชน์มากมายกว่าที่คุณคิด

26_201509101635401

การหัวเราะมีประโยชน์กับร่างกายและจิตใจของเราทั้งยังรวมไปถึงผิวพรรณแถมนั่งทำให้เรานั้นมีบุคลิกเป็นคนที่ร่าเริงแจ่มใส ดังนั้นเรามาดูกันนะคะว่าการหัวเราะจะส่งผลดีกับสุขภาพร่างกายของเราอะไรบ้าง จะทำให้เรามีระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายทำงานได้ดียิ่งขึ้น การเพิ่มขอหลับฮอร์โมนดีฮอร์โมนเอนโดฟินที่เป็นฮอร์โมน

ที่จะช่วยลดความเจ็บปวดและฮอร์โมนเซโรโทนินเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เราอารมณ์ดี หัวใจของเราจะสามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงที่ส่วนต่างๆได้มากขึ้นหัวใจจะทำงานได้เป็นระบบยิ่งขึ้น จะช่วยผ่อนคลายและทำให้กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าของเรายืดหยุ่นผิวพรรณของเราก็จะดี

ช่วยทำลายสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดโรคมะเร็ง จะเกิดการเปลี่ยนถ่ายออกซิเจนฟอกเลือดดำให้เป็นเลือกแดงและทำให้เซลล์ประสาทหัวใจปอดคอนั้นแข็งแรงขึ้น ดังนั้นการหัวเราะจะมีประโยชน์มากมายกับเราคุณไม่พลาดที่จะหัวเราะกันด้วยนะคะ

สมุนไพรที่ใกล้ตัวเครื่องดื่มที่เหมาะกับโรคเบาหวาน

ดาวน์โหลด (9)

ในปัจจุบันนั้นโรคเบาหวานได้คุกคามคนไทยกันเป็นจำนวนมากซึ่งพืชผักใกล้ตัวเราที่สามารถช่วยบรรเทาและเหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวานนั้นก็คือ บรรดาสมุนไพรถึงแม้ว่ายังไม่เห็นหรือยังไม่เป็นก็สามารถรับประทานเพื่อสุขภาพของเราไว้ก็ได้นะคะ ขนุนนำไม้ขนุนแก่ 5-10 ใบมาต้มเคี้ยวนานกว่า 30 นาทีดื่มเช้าเย็นและก่อนอาหาร กระเจี๊ยบ

ชงรับประทานกับน้ำสามารถใช้รักษาโรคเบาหวานและกระเพาะอาหารได้ ขิงใช้เหง่าของขิงแก่สุดนำมาขันหรือต้มกินกับน้ำ กระเพรานำใบกระเพรามาตากแห้งและชงดื่มแทนน้ำค่ะ เตยหอมนำรากเตยหอมหนึ่งกำมือมาต้มดื่มเช้าเย็น

ฟ้ทลายโจรใช้ได้ทั้งต้นและใบสด 1 กำมือมาต้มเคี่ยวนาน 30 นาทีและควรแบ่งดื่มเช้าเย็น มะขามป้อมนำผลสดมาตำแล้วคันน้ำดื่มผสมกับเกือควรดื่มเช้าเย็น ว่านหางจระเข้เช่นเนื้อวัวสดประมาณ 2 × 2 นิ้วทานวันละสามครั้งระหว่างมื้ออาหารค่ะ แมงลักทานหลังอาหารวันละ 3 ครั้งจะช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้

การแบ่งอาหารเป็นมื้อย่อยจะทำให้ผอมจริงหรือ

ดาวน์โหลด (2)

และสาวๆที่กำลังลดน้ำหนักอยู่นั้นอาจจะเคยได้ยินทฤษฎีการลดน้ำหนักที่ไม่แบ่งอาหารเป็นมื้อย่อยๆ ที่สามารถจะลดอาการหิวลงทานมื้อหลักได้น้อยลงด้วยและมันจะช่วยลดได้จริงหรือไม่ การที่เราหิวส่วนหนึ่งอาจจะเป็นเพราะว่าน้ำตาลในเลือดต่ำจึงไปกระตุ้นให้ร่างกายเกิดความหิว

ดังนั้นการแบ่งอาหารเป็นมื้อย่อย ก็จะมีส่วนช่วยทำให้เรานั้นไม่ค่อยรู้สึกหิวและการทานอาหารในเมืองแล้วก็จะทานได้น้อยลงด้วย แต่ว่าสำหรับคนที่มีวินัยในการทานเท่านั้นนะคะคนที่พยายามจะคุมปริมาณอาหาร

แม้ร่างกายรับจนเกินความต้องการไม่อย่างนั้นการแบ่งอาหารเป็นมื้อย่อยก็เท่ากับเป็นการทานเพิ่มโดยที่เราไม่รู้ตัวก็ได้ค่ะ และเมื่อรักเราก็ไม่ได้ลดปริมาณอาหารลงกันแน่ค่ะ ดังนั้นทฤษฎีนี้จึงเหมาะมากสำหรับคนไหนที่ทานอาหารตรงเวลาและสามารถควบคุมอาหารของตัวเองได้ด้วยนะคะ

ชะอมช่วยชะลอวัยและประโยชน์มากมาย

26_20160831124013.

ชะอมนั้นเป็นสมุนไพรไทยที่นิยมรับประทานกันมานานและเป็นผักที่มีกลิ่นแรง แต่หลายคนนั้นชื่นชอบเป็นอย่างมากโดยเฉพาะในเมนูชะอมชุบไข่ทอดทานคู่กับน้ำพริกหรือว่าในแกงส้ม นอกจากความอร่อยแล้วชะอมเป็นผักที่มีประโยชน์มากมาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง อุดมด้วยวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตาเรา มีเส้นใยอาหารที่มีประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย

ช่วยขับลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ของเรา มีธาตุเหล็กที่มีความส่วนสำคัญในการช่วยบำรุงเลือด มีสารช่วยต้านอนุมูลอิสระได้ ช่วยบำรุงผิวพรรณของเราให้ผ่องใสและป้องกันความแก่ก่อนวัยและบำรุงเส้นผมด้วยค่ะ

มีเบต้าแคโรทีนช่วยต่อต้านการเกิดโรคมะเร็งและลดโอกาสที่จะเกิดโรคหัวใจ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย มีแคลเซียมสูงที่จะช่วยบำรุงกระดูกและฟันบำรุงเส้นเอ็นของเราด้วยค่ะ

ข้อระวังในเรื่องถังน้ำดื่มพลาสติก

26_20130604122521.

การที่เรานั้นเก็บน้ำในที่เหมาะสมสุขภาพของเรานั้นก็จะดีนั่นก็คือ น้ำดื่มที่อยู่ในขวดพลาสติกมีข้อดีก็คือจะช่วยในการที่เราจะซื้อหาได้ง่ายพกพาได้สะดวก แต่ถ้าเราเก็บไว้ในที่ที่ไม่เหมาะสมก็สามารถจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราได้ด้วยนะคะ และเมื่อตอนที่ขวดน้ำพลาสติกถูกแสงแดดหรือโดนความร้อนเป็นเวลานานๆ

ก็จะทำให้สารเคมีบนขวดน้ำพลาสติกสลายตัวและจะละลายอยู่ในน้ำให้เราดื่ม ซึ่งถ้าวางไว้ที่ใกล้สารเคมีหรือว่าวัตถุอันตรายหรือจะเป็นผงซักฟอกน้ำในขวดพลาสติกจะถูกดูดกลิ่นสารเคมีเข้าไปทำให้มีกลิ่นที่ไม่น่าดื่ม และมีโอกาสที่จะมีแซวน้ำปนเปื้อนในน้ำดื่มเราจะได้รับสารเคมีนั้นไปด้วยนะคะ

น้ำที่บรรจุถัง 20 ลิตรไม่ควรมีรอยแตกร้าว เพราะภาชนะพลาสติกเมื่อมีรอยแตกร้าวหรือขีดข่วนจะทำให้สิ่งสกปรกหรือว่าเชื้อโรคมันสะสมและปนเปื้อนในน้ำได้ ถ้าหากตัวถังมีสีฟ้าทึบหรือว่าเหลืองอาจจะเป็นทางน้ำที่ใช้พลาสติกรีไซเคิล รวมทั้งหากในลักษณะเป็นซอกมุมมีขอขวดหรือหูหิ้วก็อาจจะยากต่อการทำความสะอาดได้นะคะ

พฤติกรรมที่ควรเปลี่ยนถ้าไม่อยากเพลียแต่เช้า

26_201312191609501.

คุณเคยรู้สึกแบบนี้ไหมคะที่เวลานอนก็เต็มที่แต่พอสายหน่อย กลับรู้สึกว่าเหมือนจะหมดพลังบางทีอาจจะเป็นเพราะเรื่องเล็กๆพวกนี้ก็ได้นะคะ ทานข้าวเช้าเบาไป น้ำเต้าหู้หนึ่งแก้วหรือว่าจะเป็นโยเกิร์ตสักถ้วยและผลไม้เป็นอาหารเช้าที่เฮลตี้แต่ไม่ดีอย่างที่คิดหรอกนะคะ

เพราะทางด้านผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการได้บอกว่าอาหารเช้าที่ดีนั้นจะต้องครบห้าหมู่ และต้องให้พลังงานอย่างน้อย 450 แคลอรี่ ดื่มกาแฟเร็วหรือว่าช้าไป ก่อนที่เราจะกินกาแฟต้องหันมามองนาฬิกาก่อนนะคะ ซึ่งทางด้านนักวิชาการได้พบว่าหลังจากที่คุณรู้จักเปลี่ยนประมาณ 1 ชั่วโมง

พลังงานนั้นจะกลับลงไปหากดื่มกาแฟในช่วงนั้นคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าไปถึงช่วงบ่ายเลยค่ะ ไม่ควรคว้าโทรศัพท์มือถือตั้งแต่ลืมตา การที่เราจะเข้าสู่โลกโซเชียลหรือเช็คอีเมลตั้งแต่ลืมตาจะทำให้เราเครียดและเหนื่อยเพลียไปทั้งวันควรจะออกกำลังกายจิบชาหรือว่าคุยกับเพื่อนดีกว่านะคะ